Training

Muskelaufbau hängt nicht nur vom Training ab – auch die richtige Ernährung ist entscheidend. WOLFSBERG. Die Diätologin Barbara Stocker-Möstl vom LKH Wolfsberg betont: „Eine ausgewogene Ernährung nach der Ernährungspyramide reicht für die meisten Menschen aus.“ Für den Alltag empfiehlt sie drei regelmäßige Mahlzeiten täglich, die immer Eiweiß enthalten sollten. Ideal sind natürliche Eiweißquellen wie „Topfen, Joghurt, Käse oder pflanzliche Alternativen wie Hülsenfrüchte und Kichererbsen“. Beim...

Einige Wintersportler ärgern sich über gesperrte Pisten für Skitrainings und Wettkämpfe in Tulfes – MeinBezirk hat sich bezüglich der Beschwerden bei der Glungezerbahn erkundigt. TULFES. Am Glungezerhausberg rumort es. Mehrere Wintersportler haben ihren Unmut darüber geäußert, dass die Hauptpiste am beliebten Skiberg während der Wintersaison regelmäßig für Trainings und Wettkämpfe gesperrt wird. Besonders ärgerlich sei, dass die Sperrungen über weite Teile der Saison andauern und zunehmend mehr...

Wird dein Leben oft von Stress und Hektik bestimmt? Befindest du dich gerade in einer schwierigen Lebenssituation?Fühlst du dich oft ruhelos und nervös oder ausgelaugt und erschöpft? Hast du Probleme beim Ein- und Durchschlafen? Bei diesem Training lernst du , was du selbst tun kannst, um eine wohltuende Entspannung in deinem Körper zu erzeugen. Du lernst auch, was Achtsamkeit bedeutet und, wie du Achtsamkeitsübungen in deinen Alltag integrierst. Dadurch findest du zu mehr Ruhe und Gelassenheit...

Er ist seit Jahrzehnten der beste Squashspieler Österreichs. Heuer wurde der gebürtige Salzburger Aqeel Rehman zum 18. Mal in Folge Österreichischer Staatsmeister und greift in ein paar Wochen nach seinen 19. Titel. Das vergangene Jahr 2024 bilanziert der Profisportler als ein eher durchwachsenes mit dem Gewinn der Bronze-Medaille mit Team Vaduz bei der Klub-EM in London. Aktuell steht der 39-Jährige auf Platz 133, sein Ziel ist die Rückkehr in die Top 100 und sein Fokus gilt den Olympischen...

16. Master's Qi Protection Prof. Paul Bowman, 10. Dan (UK) 1. März 2025 "Karate und Kyusho Jitsu als effektive Selbstverteidigung" 9 Master's Qi Acodemy Master's Qi ist ... • eine Ideologie • gesundheitsfördernd • Selbstverteidigung Elemente des Master's Qi: • körperliche Fitness • spezielle Technik • ausgewählte Taktik • geistige Energie • richtige zeitliche und räumliche Distanz MQA-Trainer: Gast-Trainer: Grand Master Manfred Tiefenbach, 9. Dan (A) Prof. Paul Bowman, 10. Dan...

Immer wieder wird die Bergrettung Mittersill zu Eiskletter-Unfällen alarmiert. Deswegen wurde am vergangenen Samstag für den Ernstfall geübt.  MITTERSILL. Die Bergretter der Ortsstelle Mittersill werden regelmäßig zu Eiskletter-Unfällen alarmiert. „Eisklettern ist mittlerweile eine Trendsportart“, so Gerfried Walser, Ortsstellenleiter der Bergrettung Mittersill. „Für uns ist es daher selbstverständlich, dass wir alles rund ums Eisklettern auch regelmäßig trainieren, um im Einsatzfall...

Ob im Beruf, im Alltag oder in der Schule: Druck und Erwartungen prägen unser Leben. Selbstfürsorge ist da kein Fall von Egoismus, sondern eine Notwendigkeit. Warum wir zuerst auf uns achten sollten, um anderen besser helfen zu können, erklärt der Weizer Resilienz-Trainer Kevin Lagler. STEIERMARK/WEIZ. Resilienz – die Fähigkeit, gestärkt aus Krisen hervorzugehen, wird immer wichtiger. Der Weizer Kevin Lagler weiß aus eigener Erfahrung, wie gezieltes Training, Stressmanagement und die...

Am 9. Februar 2025 macht die Nachwuchs-Event-Tour Österreichs für Freeski und Snowboard Halt im Snowpark der Ehrwalder Alm – ein Highlight für junge Talente und alle, die es werden möchten! EHRWALD. Mädchen und Jungs im Alter von 8 bis 16 Jahren haben die Möglichkeit, einen ganzen Tag unter professioneller Anleitung von erfahrenen Coaches ihre Skills zu verbessern. Ob Freeski oder Snowboard – das Training findet in einem sicheren Umfeld statt, wobei der Spaß und die Begeisterung für den Sport...

Wertvolle Tipps erhielten Skitouren-Begeisterte und Neueinsteiger vergangenes Wochenende beim alljährlichen Lawinenseminar der Salzburger Bergrettung auf der Genneralm. Unter anderem wurde die Suche nach Lawinenopfern geübt und Grundwissen aufgefrischt. SALZBURG. Die Bergrettung Ortsstelle Salzburg setzte ihre langjährige Tradition fort und veranstaltete am 11. und 12. Januar 2025 ihr alljährliches Lawinenseminar auf der Genneralm. Trotz der Herausforderungen der Schneelage nahmen an beiden...

Von Weißkirchen auf die nationale und internationale Bodybuilding-Bühne: Der 24-jährige Medizinstudent Daniel Schimetta folgte seinem Traum und trainierte auf dieses Ziel hin. Durch Disziplin und hartes Training konnte er es auch erfolgreich erreichen. WEISSKIRCHEN AN DER TRAUN. "Bodybuilding verkörpert für mich Sport, Kunst, Disziplin und die Liebe zum Detail", erklärt der 24-jährige Daniel Schimetta aus Weißkirchen. Er steht kurz vor dem Abschluss seines Medizin-Studiums. 2015 habe er als...

Hoher Besuch für die Leichtathleten von „Sunba Natternbach“: Österreichs bester Marathonläufer, Peter Herzog, trainierte eine Einheit lang den Nachwuchs. NATTERNBACH. Zur jährlichen Vereinszusammenkunft des Leichtathletikvereins „Sunba Natternbach“ begrüßte Vereinsleiter Michael Hofmann einen besonderen Gast: Peter Herzog. „Er ist nicht nur aktuell schnellster Marathonläufer, sondern hält dazu auch noch den österreichischen Rekord über die Marathondistanz“, informiert Hofmann. „Noch nie lief...

Seit einem Monat ist das neue Hundehaltergesetz in Kraft. Darin ist eine Pflichtprüfung enthalten, die Herrchen und Frauchen von Fellnasen mit ihren Vierbeinern absolvieren müssen. Die Hundeschule Fischlham reagiert mit einem entsprechenden Kursangebot. FISCHLHAM. Prompt reagierte der ÖGV Fischlham auf das neue Hundehaltergesetz und bietet ab sofort entsprechende Kurse auf ihrer Anlage an, denn: Herrchen und Frauchen müssen zukünftig eine Alltagstauglichkeitsprüfung ablegen, um einen Vierbeiner...

Im Hause Valentan steht Sport ganz oben auf der Agenda. Die Schwestern Anna-Lena und Selina teilen die Leidenschaft für den Langlaufsport und sind beide Teil der Union Rosenbach in St. Jakob i. Rosental. ST. JAKOB im ROSENTAL. Die beiden Schwestern sind schon im Alter von eineinhalb beziehungsweise zwei Jahren das erste Mal auf den Langlaufskiern gestanden und seit dem Jahr 2017 trainieren beide regelmäßig bei der Sportunion Rosenbach in St. Jakob im Rosental. „Der Sport liegt bei uns in der...

In der aktuellen Ausgabe hat sich der DRAUSTÄDTER mit der Position des Goalies auseinandergesetzt und sich dazu mit Trainer Patrick Machreich und U20-Goalie Paul Steiner unterhalten. VILLACH. Damit eine Mannschaft im Eishockey erfolgreich sein kann, ist jeder Spieler und sein Können enorm wichtig. Neben den Feldspielern hat auch ein Tormann einiges an Verantwortung, denn er ist im Prinzip Einzelsportler in der Mannschaft, erklärt uns Goalie-Trainer und Assistant Coach Patrick Machreich. „Ein...

Geprägt von Disziplin, Ehrgeiz und positiven Gedanken, hat die Südsteirerin Tanja Adam 2024 große persönliche Ziele erreicht. Die MeinBezirk-Mitarbeiterin berichtet von ihren Erfahrungen und gibt Tipps, wie jeder seine persönlichen Ziele neben Familie und Arbeit erreichen kann. LEIBNITZ. Mit einem traumhaft muskulösen Körper auf der Bühne stehen und als Bodybuilderin beste Figur machen. Dieses Ziel verfolgte Tanja Adam aus Heimschuh im Jahr 2024 mit äußerster Disziplin und vielen Entbehrungen....

Andrea und Erich Pruggmayer und Isabella und Franz Ortner vom 1. TSGK Krems nutzten die freien Tage nach Weihnachten für intensives Tanztraining. KREMS. In einem zweitägigen Workshop mit den internationalen Wertungsrichtern und Trainern Siret Siilak und Zoltán Sandor ging es um die Präsenz auf der Tanzfläche (‚floorcraft‘). Die TänzerInnen erhielten wertvolle Inputs um bei den kommenden Turnieren noch besser zu performen. Auf dem Foto: Andrea und Erich Pruggmayer, Siret Siilak, Zoltán Sandor,...

Die Eurofighter GmbH hat kürzlich ein neues Pilotentrainingssimulationssystem am Fliegerhorst Hinterstoisser übergeben, das alle Stückerln spielt. STEIERMARK. Das Training der Eurofighter-Piloten wird ab sofort auf eine neue Ebene gehoben - und das sogar ohne zusätzliche Lärmbelastung. Die österreichischen Luftstreitkräfte am Fliegerhorst Hinterstoisser in Zeltweg haben kürzlich von der Eurofighter Jagdflugzeug GmbH und Airbus einen neuen Eurofighter-Simulator bekommen. Modern und realistisch...

Die Weltcup-Teams aus Österreich, USA, Schweden, Kanada, Deutschland und Co. haben sich im Zirbenland auf die Rennen am Semmering vorbereitet. Eine Schweizerin ist dabei allerdings schwer gestürzt. OBDACH. Wenn sich die internationale Ski-Elite vor dem Jahreswechsel zum Weltcup am Semmering trifft, dann tummeln sich die Stars an den Tagen rundherum traditionell beim Training im Zirbenland. Der Kalchberglift in Obdach gilt nicht umsonst als Trainingsmekka für Damen, Herren und den Nachwuchs....

Mistelbach:    Trotz offizieller Winterpause war vergangene Woche wieder Hochbetrieb beim Schützenverein-Mistelbach. Kurse vom NÖ Jagdverband Seitens des NÖ Jagdverbandes wurden zum wiederholten Male ein Faustfeuerwaffen-Einführungskurs als auch ein Faustfeuerwaffen-Fortgeschrittenenlehrgang für Jägerinnen und Jäger angeboten und abgehalten. Ebenso das Training mit der jagdlichen Büchse auf den „Laufender Keiler“, wozu Großteils Jagdkartenbesitzer aus dem Großraum Wien angereist sind und daran...

Im Universitätsklinikum Tulln wird ein neues, innovatives System bei Simulationstrainings verwendet. Dieses ermöglicht es, bereits Studierenden in höchster Qualität die Notfallversorgung im Team zu üben. TULLN. Der Übergang von der Theorie zur Praxis ist oft herausfordernd, insbesondere in einem so komplexen und weitreichenden Bereich wie der Humanmedizin. Um Studierende bei dieser Herausforderung zu unterstützen, ist es wichtig sich auch mit dem Übergang vom theoretischen Studium hin zur...

Der Skiclub Türnitz veranstaltete erneut sein beliebtes Wintervorbereitungstraining in der Sporthalle der HLW Türnitz von Oktober bis Mitte Dezember für die Saison 2024/25. TÜRNITZ. Die Trainingseinheiten erfreuten sich großer Beliebtheit und lockten bis zu 75 Teilnehmerinnen und Teilnehmer an, von Kindergartenkindern bis hin zu Schülern der Mittelschule und des Gymnasiums. Skiclub-Obmann Hubert Pichler und sein Stellvertreter Herbert Zöchling zeigten sich erfreut über den Enthusiasmus, mit dem...

Die Bergrettungshundestaffel der Salzburger Bergrettung hat ihre diesjährige Winterarbeit mit einem Training in Obertauern gestartet. Nun sind die vierbeinigen Lebensretter bereit für die Wintersaison. SALZBURG. Unter der kompetenten Leitung von Christian Binggl nahmen vergangenes Wochenende 18 Hundeteams an einem Training in Obertauern teil. Trotz der geringen Schneemenge herrschten optimale Bedingungen für die Übungen. Hohe MotivationDie Teilnehmer wurden in zwei Gruppen aufgeteilt, um sowohl...

Janine Flock jagt in Sigulda ihren vierten Weltcupsieg auf der schnellen Eisbahn – unterstützt von Top-Expertise und voller Vorfreude auf das Rennen. SIGULDA. Mit dem fünften Rennen der Saison startet Österreichs Skeleton-Team am Freitag, dem 13. Dezember, in Sigulda in die zweite Hälfte des Weltcups. Für Janine Flock, derzeit Gesamtzweite im Weltcup, könnte die lettische Eisbahn oberhalb des Gauja-Flusses erneut zum Erfolgsort werden: Bereits drei ihrer insgesamt zehn Weltcupsiege feierte die...

Am heutigen Mittwoch, den 11. Dezember, fand eine große Übung des Bundesheeres statt. MeinBezirk.at war mitten drin statt nur dabei und flog mit dem Hubschrauber Typ S-70 "Black Hawk" mit. HIRT. Vom 9. bis 13. Dezember steht für das Klagenfurter Luftlande-Jägerbataillon 25 und das Villacher Pionierbataillon 1 eine intensive Ausbildungswoche auf dem Programm. Beide Verbände der 7. Jägerbrigade/Jagdkampf trainieren die Grundlagen luftbeweglicher Einsätze, wobei rund 200 Soldatinnen und Soldaten,...