Training

Sobald der Wettergott wohlgestimmt ist, sollte man die Motorik- und Fitnessparks in den Bezirken Grieskirchen und Eferding austesten. Wir stellen hier einige vor. BEZIRKE GRIESKIRCHEN, EFERDING. In der Region gibt es allerhand Möglichkeiten, sich auszupowern. Um Sporteln und Spaß zu verbinden, besucht man am besten einen der vielen Motorikparks. Jetzt muss nur noch das Wetter mitspielen. Grieskirchen Der Fitnessweg im Wald Zehetholz wurde 2019 von Naturfreunden und Landjugend auf Vordermann...

Am 17. und 18. März 2025 hatte der Fußballverein SK Hippach die Freude, die umliegenden Kindergärten zu einem gemeinsamen Training auf dem Vereinsgelände einzuladen. In einer Zusammenarbeit mit insgesamt fünf Kindergärten wurde ein sportliches Training organisiert, das rund 140 Kinder begeisterte. HIPPACH (red). Die jungen Teilnehmer*innen hatten die Gelegenheit, ihre fußballerischen Fähigkeiten zu testen und gemeinsam mit den Betreuern des Vereins zu trainieren. Dabei stand neben der Freude am...

Das FC Bayern München Trainingscamp findet heuer in Niedernsill statt. Anmeldungen sind laut den Verantwortlichen ab sofort über die offizielle Website des FC Bayern Campus Trainings möglich. NIEDERNSILL. Der USK Niedernsill freut sich, bekannt zu geben, dass das FC Bayern Campus Training im Juni 2025 in der malerischen Umgebung von Niedernsill stattfinden wird. Dieses exklusive Event bietet jungen Fußballtalenten die einmalige Gelegenheit, unter der Anleitung von erfahrenen Trainern des FC...

Krafttraining stärkt nicht nur die Muskulatur und formt eine ästhetische Figur - und es zahlt sich auch gesundheitlich aus. Was für Jugendliche, die zu trainieren beginnen wollen, unbedingt zu beachten ist, erzählt der erfahrene Fitnesstrainer Stefan Bittner im MeinBezirk-Gespräch. WAIDHOFEN/THAYA. Starke Muskeln stützen das Skelett, verbessern die Körperhaltung und können Krankheiten sowie Gelenkverschleiß vorbeugen. Deswegen gewinnt Krafttraining auch in der Gesundheitsvorsorge an Bedeutung....

Das "Who is who" der Trialszene traf sich in Vils zu einem hochkarätigen Nationaltraining, das von Nicolas Ostheimer in Zusammenarbeit mit dem Tourismusverband Reutte organisiert wurde. VILS. Weltmeister Thomas Pechhacker sowie Dominic Grill und Simon Stauffer nutzten die Gelegenheit, um sich zusammen mit dem jungen Vilser auf kommende Wettkämpfe vorzubereiten. Neben den intensiven Trainingseinheiten stand auch ein gemeinsamer Besuch der Burgruine Schlosskopf auf dem Programm. Am 2. Tag des...

Der RTR ATUS Weiz startet am 25. März 2025 wieder mit seinem beliebten Lauftraining für Kinder und Jugendliche. Das Training dient als optimale Vorbereitung für den bevorstehenden 5. Sparkasse CityRun Weiz, der am 13. Juni 2025 stattfinden wird Das Lauftraining für Erwachsene und ambitionierte Hobbyläufer startet am Donnerstag, dem 27. März, um 17:00 Uhr Der Fokus liegt auf Kraft- und Koordinationstraining sowie Lauftechnik Ziel: Teilnehmer motivieren, eigene Grenzen kennenzulernen und sich für...

Bereits in der Vorwoche wurde das Thema "Menschenrettung aus Fahrzeugen" im Zuge einer Vorbereitungsübung der Freiwilligen Feuerwehr Waidhofen/Thaya durchgegangen. Diese Woche wurde das Erlernte bei der Monatsübung in der Praxis eingesetzt. WAIDHOFEN/THAYA. Nach dem Einteilen der teilnehmenden Übungsmannschaft auf die verschiedenen Einsatzfahrzeuge erhielten die Gruppenkommandanten die Übungsalarmierung. Ersten Angaben nach waren nach einem Verkehrsunfall mindestens zwei Personen eingeklemmt...

Bewegung ist für Kinder unverzichtbar! 🏃‍♂️ In einer Welt voller Bildschirme und Sitzzeiten ist es wichtiger denn je, dass Kinder sich ausreichend bewegen. Ob beim Spielen, Toben oder Sport – körperliche Aktivität fördert nicht nur die Gesundheit, sondern auch die geistige und soziale Entwicklung. Hier sind die drei wichtigsten Gründe, warum Bewegung so essenziell ist: 1️⃣ Motorische Entwicklung: Kinder lernen durch Bewegung! Rennen, Klettern, Balancieren – all das fördert Koordination,...

Alles begann vor über zehn Jahren, als Renate Pitterka von einer Bekannten das erste Mal gefragt wurde, ob sie bei der "Integrations-Fußball-WM" 2014 mitspielen wolle. 2024 gründete sie den Verein "One Ball for all" und setzt sich nicht nur für den heimischen Frauen-Hobbyfußball ein, sondern auch für Menschen, vor allem jene, die sozial benachteiligt sind. Und Fußball hat die Salzburgerin schon ihr ganzes Leben lang begleitet, bereits in der Jugend jagte sie leidenschaftlich gern dem runden...

Hunde und Katzen gehören zu den beliebtesten Haustieren weltweit. Sie bieten ihren Besitzerinnen und Besitzern Gesellschaft, Freude und emotionale Unterstützung. Trotz ihrer Unterschiede in Verhalten und Pflege haben beide Tiere spezielle Bedürfnisse, die beachtet werden sollten. Die Haltung eines Haustieres erfordert Verantwortung und Engagement. Hunde benötigen regelmäßige Bewegung, Erziehung und soziale Interaktion. Sie sollten täglich Gassi geführt werden und geistig gefordert sein. Katzen...

Dein Stoffwechsel ist der Motor deines Körpers – je effizienter er arbeitet, desto besser funktioniert die Fettverbrennung. Mit den richtigen Trainingstechniken, cleverer Ernährung und kleinen Alltags-Änderungen kannst du ihn aktiv ankurbeln! 1. Krafttraining – Muskeln sind deine Fettverbrennungsmaschine! Muskeln verbrennen auch in Ruhe Kalorien – je mehr Muskelmasse, desto höher dein Grundumsatz. Setze auf Mehrgelenksübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben und Klimmzüge, da sie viele Muskeln...

Mentale Stärken aufbauen. Stressabbau durch Pferde erfahren. Heilsame Begegnungen mit Menschen, Natur und Pferd erleben. Zur Ruhe kommen. Genau das findest du bei Sonja Wurzer in St. Oswald im südlichen Waldviertel, direkt an der Grenze zu Oberösterreich. ST. OSWALD/WALDHAUSEN. Wenige Kilometer von Waldhausen entfernt ist Sonja Wurzer auf ihrer „SW-Farm“ zu Hause. Sonja ist Horse Assisted Trainerin, gelernte Tischlerin, Bäuerin, Ehefrau, Hobby-Gärtnerin und Bürokauffrau. Warum Training mit...

Die Lawinen- und Suchhunde der Bergrettung Kärnten trainierten mit internationaler Beteiligung eine Woche lang in der Innerkrems für den Ernstfall. KÄRNTEN/SPITTAL. Vom 7. bis 13. März dieses Jahres fand die jährliche Fortbildung für die Lawinen- und Suchhundestaffel der Bergrettung in der Innerkrems statt. Auch wenn die Schneefälle in diesem Winter dürftig waren, muss man die Bergrettungshunde einsatzbereit halten und durch ständiges Üben mit Freude und Motivation bestätigen. Effizienz...

Beim TC Promotech Mattighofen werden Gemeinschaft und Zusammenarbeit groß geschrieben. Der Verein setzt auf Jugendarbeit und gezieltes Training. MATTIGHOFEN. Der Tennisclub (TC) Promotech Mattighofen hat rund 300 Mitglieder. Der Verein veranstaltet jedes Jahr ein Frühjahrsturnier. Heuer findet dieses von 24. bis 27. April auf der Tennisanlage in der Mattseer Straße statt. „Wir würden uns über zahlreiche Zuschauer freuen“, sagt Melanie Maier vom TC Mattighofen. Sie ergänzt: „Zu sehen gibt es...

MeinBezirk Oberwart fasst kurze Meldungen aus der Gemeinde Rechnitz für dich zusammen. Alles auf einen Blick – kurz, knackig und informativ: Gelungener Auftakt der Working Equitation Saison in Rechnitz RECHNITZ. Am Samstag fand in Rechnitz der erste Working Equitation Kurs der Saison statt, organisiert von der Landesreferentin Tanja Dittrich. Unter strahlendem Frühlingshimmel erlebten die Teilnehmerinnen eine außergewöhnliche Atmosphäre und profitierten von zahlreichen lehrreichen Einheiten,...

Viele denken bei Yoga an entspanntes Atmen, sanfte Dehnungen und ein bisschen Meditation. Aber wer schon mal länger als drei Atemzüge im herabschauenden Hund verweilt hat, weiß: Yoga kann richtig herausfordernd sein! Es stärkt nicht nur Körper und Geist, sondern fordert auch Kraft, Ausdauer und Balance. Also – ist Yoga wirklich kein Sport? Oder vielleicht sogar mehr als das?  Hier sind 3️⃣ Fakten, warum Yoga definitiv als Sport zählt: 1. Kraft & Ausdauertraining Viele Yoga-Posen (Asanas)...

Wir kennen es alle: An manchen Tagen sprühen wir vor Energie, an anderen fehlt jede Lust aufs Training. Was wirklich zählt, ist nicht nur Motivation, sondern vor allem Disziplin. Motivation Der Funke, der dich starten lässt. Motivation ist großartig, um loszulegen – sei es ein neues Fitnessziel, ein inspirierendes Vorbild oder ein bestimmtes Event, auf das du dich vorbereitest. Aber: Motivation kommt und geht. Disziplin Der Schlüssel, um dran zu bleiben. Disziplin bedeutet, auch dann zu...

Stress im Alltag? Der Job nervt, die To-Do-Liste wird länger, und Zeit für dich selbst fehlt? Dann ab zum Training! Sport ist eine der besten Methoden, um den Kopf frei zu bekommen und Stress effektiv abzubauen.  Darum hilft Training gegen Stress: 1. Hormon-Booster Beim Training schüttet dein Körper Endorphine aus – die sogenannten Glückshormone. Gleichzeitig wird das Stresshormon Cortisol abgebaut. Ergebnis? Du fühlst dich sofort besser.  2. Kopf frei bekommen Ob beim Laufen, Krafttraining...

Fitness ist voller Mythen, die uns manchmal mehr verwirren als helfen. Wir bringen Licht ins Dunkel und entlarven die 3 größten Irrtümer – für Männer und Frauen gleichermaßen! Mythos 1️⃣ : „Um abzunehmen, musst du stundenlang Cardio machen.“ Wahrheit: Ja, Cardio kann Kalorien verbrennen, aber der Schlüssel zu effektivem Abnehmen ist eine Kombination aus Krafttraining (für mehr Muskelmasse und Grundumsatz) und einer ausgewogenen Ernährung.  Mythos 2️⃣ : „Schwere Gewichte machen Frauen zu...

Fit und stark bleiben – auch ab 40! 💪 Ab 40 verändert sich der Körper – das ist völlig normal. Aber keine Sorge - Mit dem richtigen Training bleibst du fit, stark und voller Energie, egal in welchem Alter!  3️⃣ Tipps für deine Fitness ab 40: 1. Krafttraining gegen Muskelabbau Ab 30 nimmt die Muskelmasse langsam ab (ca. 3-5 % pro Jahrzehnt). Mit regelmäßigem Krafttraining (2-3x pro Woche) kannst du dem entgegenwirken. Setze auf Übungen wie Kniebeugen, Bankdrücken und Klimmzüge – oder finde deine...

Muskelaufbau – das große Ziel vieler im Krafttraining. Aber wie macht man es richtig? 🧐 Hier kommen die 3️⃣ wichtigsten Faktoren, die du beachten solltest: 1. Progressive Überlastung Du musst deinen Muskeln einen Grund geben, zu wachsen. Erhöhe regelmäßig das Gewicht oder die Intensität. Aber Achtung: Saubere Technik geht immer vor!  2. Die richtige Ernährung Muskeln wachsen nicht im Gym, sondern in der Küche!  Eiweiß: 1,6-2,2 g Protein pro kg Körpergewicht. Beispiele: Hähnchen, Topfen, Eier,...

Gibt es einen Unterschied, wie Männer und Frauen trainieren sollten? 🤔 Die Antwort ist: Ja und Nein! Gemeinsamkeiten Die Grundlagen des Trainings sind für beide Geschlechter gleich: Krafttraining ist essenziell, um Muskeln aufzubauen und gesund zu bleiben. Ausdauertraining stärkt das Herz-Kreislauf-System.Eine ausgewogene Ernährung und Regeneration sind der Schlüssel für Fortschritte. Unterschiede Hier spielen biologische Faktoren eine Rolle: Muskelaufbau: Männer haben aufgrund eines höheren...

Bereits im Januar begann die Saison für die Zillertaler Judoka. In der U18 gingen für den ZRJV bei der Österreichischen Meisterschaft Mayla Engel, Helene Hauser, Rosina Leibrecht und Laura Lanthaler auf die Matte. Als jüngster Jahrgang konnte Helene Hauser mit einem 5ten Platz beeindrucken. ZILLERTAL (red). Auch Mayla Engel verpasste das Stockerl denkbar knapp und durfte sich in der am stärksten besetzten Gewichtsklasse an diesem Tag über einen starken 5ten Platz freuen. Rosina Leibrecht und...

Der Klagenfurter Ruderverein Albatros baut seine Mannschaft weiter aus und bietet über die Osterferien Ruderkurse für motivierte Sportlerinnen und Sportler zwischen 12 und 14 Jahren an. KLAGENFURT. Wenn die März-Sonne auf den Wörthersee strahlt und der Frühling mit den Ruderbooten Schlag für Schlag erwacht, können wir die Königsklasse des Wassersports bewundern. Mediziner loben das Rudern als eine der gesündesten Sportarten mit den wenigsten Verletzungsrisiken, denn beim Rudern werden 85...