Beweglichkeit

Das Frühjahr steht im Nachbarschaftszentrum ganz im Zeichen der Gesundheit. Neben einer kostenlosen Vorsorgeuntersuchung gibt es auch verschiedene Programme speziell für Seniorinnen und Senioren. Mit "Gesund fürs Leben" soll die Kraft und Beweglichkeit im Alter gefördert werden.  WIEN/RUDOLSFSHEIM-FÜNFHAUS. Das Nachbarschaftszentrum im 15. Bezirk möchte gemeinsam mit der Stadt Wien, allen Bezirksbewohnerinnen und -bewohnern einen gesunden Start in den Frühling ermöglichen. Von Montag, 17. März,...

Mit 66 Jahren, Teil 5: Eine 63-Jährige, eine 92-Jährige und ein bald 104-Jähriger über ihre Fitnessrezepte. BEZIRK BADEN. Die eine, Beate Schwinner, will gesund alt werden. Damit muss man früh anfangen, das weiß sie. Die Turnprofessorin in Berndorf schaut deshalb nicht nur auf die gesunde Bewegung für ihre Kids im Gymnasium, sondern auch auf ihre eigene. "Regelmäßige Trainings im Fitnessstudio der Römertherme gehören für mich zum Alltag dazu!" sagt die sportliche und sehr jugendlich wirkende...

Die Alexander Technik hilft Ihnen neue und körperfreundlichere Bewegungsmöglichkeiten zu erfahren und zu integrieren. Sie lernen Ihre Selbstwahrnehmung zu verfeinern und unnötige Spannungen wegzulassen. So können Sie Verspannungen entgegenwirken. Sie lernen Ihre gewohnten Bewegungsmuster zu erforschen und zu verändern. Dieses Wissen können Sie in Ihren Beruf und Alltag einbauen. Sie können zu einer gut ausbalancierten Haltung finden und körperlichen Beschwerden vorbeugen. Der Workshop ist für...

Trotz der Verkürzung des Beweg dich Tirol Tourstopps in Landeck aufgrund von Schlechtwetterprognosen war der Halt ein voller Erfolg. Zahlreiche Kinder und Jugendliche nahmen das Angebot wahr und entdeckten die Freude am Sport. Am 09. Mai konnte man sich an den verschiedensten Sportarten und Bewegungsmöglichkeiten probieren. LANDECK. Ein Tag im Zeichen der Bewegung und Beweglichkeit. Die "Beweg dich Tirol Tour" machte Halt in Landeck. Der fünfte Tourstopp der Sportaktion fand am 09. Mai in...

Selbstständig schmerzfrei - Utopie oder Reale Option? Vortrag bei der Pflegenahversorgerin - ein Erfahrungsbericht. Die Pflegenahversorgerin Barbara Willesberger stellt ihre Praxis immer wieder für Vorträge zum Thema Gesundheit zur Verfügung. Sie leistet mit ihrer Arbeit an verschiedenen Stellen ihren Beitrag Menschen zu befähigen sich selbst zu helfen. So wurde auch ich eingeladen (Stefan Jäger) einen Vortrag zum Thema Schmerz zu halten. Als Titel habe ich „Selbstständig Schmerzfrei - Utopie...

Chronische Knieschmerzen sind eine Volkskrankheit genauso wie Rückenschmerzen oder Kopfschmerzen (Migräne). Viele Menschen leiden daran und scheinbar hilft nichts langfristig. Im Gegensatz dazu habe ich die Erfahrung gemacht, dass Knieschmerzen, selbst wenn schon Schmerztherapien versucht wurden, sich in den meisten Fällen von den Betroffenen selbst beheben lassen. Man benötigt nur das nötige Know-how und muss es dann natürlich auch umsetzen. Das trifft übrigens auch auf sehr viele andere...

Das neue Jahr hat gerade erst angefangen und viele starten mit guten Vorsätzen in den ersten Jahresmonat. Einige möchten sich mehr dem Sport widmen, doch da kommt die Frage auf: Welche Sportart kann ich in meinem Alter eigentlich noch neu anfangen? Die Sportwelt ist ein großer Bereich, der mit seinem breitgefächerten Angebot schon einmal überfordern kann. Dazu kommt, dass jeder Mensch natürlich unterschiedlich gestrickt ist und andere Vorlieben hat. Die einen möchten Muskeln aufbauen, die...

Es ist heutzutage längst kein Geheimnis mehr, dass wir mit regelmäßiger körperlicher Bewegung den Alterungsprozess hinauszögern und insgesamt fitter und gefühlt jünger bleiben. Es empfiehlt sich, den Körper so lange wie möglich in Schwung zu halten. So steigerst du nicht nur deine Leistungsfähigkeit, sondern auch deine Lebenserwartung und sogar die geistige Fitness profitiert von körperlicher Aktivität. Demnach besuchen wir, „die alten Kracher“, drei Mal wöchentlich das Fitnessstudio, „The...

Beim JUMP DOME Linz in Leonding ist dem Hüpfen keine (Alters-)Grenze gesetzt: Die 66-jährige Leopoldine Mautner aus Wilhering hat das Trampolinspringen für sich entdeckt. LEONDING. „Springen macht glücklich”, strahlt Leopoldine Mautner über das ganze Gesicht. Schon seit geraumer Zeit habe sie gemerkt, dass sie etwas tun und ernsthaft dranbleiben müsse: Mittlerweile fährt die Wilheringerin mit ihrem Mann dreimal pro Woche in den JUMP DOME. Bewegungsfreude stärken„Ich habe in der Rundschau...

BEZIRK NEUNKJIRCHEN. Drei Männer, eine Mission: Grünbachs Bürgermeister Peter Steinwender, der Neunkirchner Gemeinderat Helmut Fiedler und der Fitness-Experte Oliver Spritzendorfer geben ihre persönlichen Tipps für Fitness weiter (die Bezirksblätter berichten laufend). Beweglichkeit Bewegung sollte immer vielseitig sein. Zielgerichtete, tägliche Beweglichkeitsübungen sind Basis für jedes Ziel. "Immer Bewegungsausführung resetten und an der Beweglichkeit arbeiten", rät Oliver Spritzendorfer. Im...

Ein langes, erfülltes Leben bei bester Gesundheit. Das ist der Traum vieler Menschen, der durch verschiedene Aspekte positiv beeinflusst werden kann. Wer auf den eigenen Körper und Geist achtet und ein aktives Leben führt, kann sich die Lebensqualität bis ins hohe Alter bewahren. Sport für Senioren beispielsweise trainiert Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit und fördert nebenbei auch die sozialen Kompetenzen. Ausdauersport Um das Herz-Kreislauf-System zu stärken, wird Ausdauersport empfohlen....

Das langersehnte Weihnachtsfest ist vorüber und der 3. Lockdown ist da – oder ist es bereits der 4.? Gefühlte Vier sind es jedenfalls und weltweit bereitet sich alles auf den vielgepriesenen Normalzustand nach einer Durchimpfung gegen COVID-19 vor. Morgen wird die erste Impfung in Österreich zelebriert und dann steht uns eine schwierige Zeit bevor – die wir verschlafen oder nutzen können. Gibt dem Lockdown eine Chance ist nach einer Idee von Roland Düringer. Roland Düringer ist Kabarettist,...

"Fit im Alltag": Das klingt so einfach, doch eine gesunde Routine aufzubauen, ist für viele gar nicht so einfach. Damit dies leichter fällt, lädt WOCHE-Blogger Philipp Troschl zur 14-tägigen Challenge.  Seit über 15 Jahren unterstützt WOCHE-Fitness-Blogger Philipp Troschl als Personal Fitness Coach erfolgsorientierte Menschen dabei, ihre Fitness und Leistungsfähigkeit zu verbessern. Seine neueste Aktion ist die 14-tägige Challenge "Fit im Alltag". Gerade nach der Corona-Pause, wenn nun alles...

Sportwissenschafter und Personal Trainer Philipp Troschl hat diesmal perfekte Aufwärmübungen und ein Workout für mehr Beweglichkeit für euch zusammengestellt.  Bei der Übung der Woche wird gedehnt, beim Video bereiten wir uns ideal auf ein Workout vor. Denn egal, was ihr sportlich vor habt, das Aufwärmen ist die halbe Miete! Übungsvideo der Woche: Aufwärmen und BeweglichkeitstrainingAufwärmen gehört vor jedem Training dazu. Man bereitet Muskeln, Gelenke, Bänder und das Herz-Kreislauf-System vor...

Eine Übung für eine gesunde Drehbewegung in der Wirbelsäule zeigt Elena Gaigg in ihrem neuen Video. WALS-SIEZENHEIM. Die Yoga-Lehrerin Elena Gaigg aus Viehhausen zeigt eine weitere Übung für eine gesunde Körperhaltung. Bewegung im Brustkorb In der Geh- und Laufbewegung dreht der Brustkorb rythmisch nach links und rechts. Es entsteht eine dynamische Schwingung in dem Bereich. Geht diese verloren, verlieren wir auch Dynamik im Gehen und Laufen und der Körper muss anderweitig ausgleichen. Eine...

Für Bewegung ist man nie zu alt. Zugegeben häufen sich die Kompromisse, die man eingehen muss, weil der eigene Körper einfach nicht mehr allen Anforderungen gewachsen ist, die der Kopf gerne noch umsetzen würde. Alter ist keine AusredeWas bedeutet das aber für das Training oder für Übungen? Sportwissenschafter und WOCHE bewegt-Experte Georg Jillich erklärt dazu: „Unser Körper braucht in jedem Alter Bewegung und man sollte auch keine Angst davor haben etwas Neues auszuprobieren. Regelmäßigkeit...

Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit bewies das Team des Taekwondo4you Kids am Samstag, 1. Februar, beim Vielseitigkeitsbewerb in Naarn (OÖ). Neben Hindernisparkour mit Vor- und Rückwärtsrolle und Weitsprung wurde auch die Genauigkeit von Taekwondo-spezifischen Techniken bewertet. Im Einschrittkampf ging es um Kreativität und Praktikabilität für selbst-kreierte Selbstverteidigungen. Mit diesem ersten Turnier im Jahr 2020 mit über 100 teilnehmenden Kindern aus NÖ und OÖ startet der...

Tennisellbogen als Diagnose - obwohl die Sportart gar nicht ausgeübt wird?Nicht nur Sportler sind von schmerzhaften Sehnenproblemen betroffen. Vor allem im Alltag treten bei monotonen Tätigkeiten Probleme auf, die den Arm zu stark beanspruchen - ganz besonders bei stundenlangem Arbeiten am PC (sog. "Mausarm"), aber auch einseitiges Handwerken, Garten- oder Hausarbeit hinterlässt Spuren - und es kann zu mikrofeinen Rissen in den Kollagenfasern der Unterarmsehnen kommen. Ebenso verhält es sich...

Faszien vernetzen den gesamten Körper, sie geben Halt und Form Faszien ermöglichen geschmeidige und kraftvolle Bewegungen. Gezieltes Training der Faszien führt zu mehr Bewegungsfreude und positiver Körperwahrnehmung. An 3 Abenden werden Muskeln und Faszien erforscht und trainiert. Mittwoch 15.5.2019 Muskeln und Faszien - Übungen für die große Rückenfaszie Mittwoch 22.5.2019 Übungen mit Bällen Mittwoch 29.5.2019 Übungen mit Bällen und Bändern Kosten: € 54,00 Ort: Familienzentrum Pinkafeld...

Lebensfreude gepaart mit Bewegung 
wurden bei diesem Fest spürbar. Vorsorgemedizin, gesund zu leben, aktiv zu sein, entwickelt sich immer mehr zu einem Muss, will man auch in reiferen Jahren Lebensqualität haben.  „Ich will mein Leben genießen, ich mach doch einiges für mich“, kann man immer wieder hören. Aber Tanzen ab der Lebensmitte ist noch etwas anderes. Es geht um Gesellschaft, um Frohsinn, um Konzentration, Reaktion, Beweglichkeit. Man gibt sich dem Rhythmus hin, muss vom Alltag...

Steigerung der Fitness in allen möglichen Bereichen! Egal ob Muskelaufbau, Ausdauer- oder Beweglichkeitstraining – alle motorischen Fähigkeiten in nur EINEM Workout! Das Workout wird Großteils mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt, zum Teil auch mit kleinerem Trainingsequipment. mit Theresa Sojer, Personal Trainerin Jeden Dienstag und Donnerstag um 20:00 Uhr im kleinen Turnsaal der Volksschule Ellmau (Dauer ca. 60 Minuten) Kosten: 10er Block EUR 115,00 Wann: 12.07.2018 20:00:00 bis...

Stolperfallen: Neben der Reduzierung solcher Fallen ist die eigene Beweglichkeit, das Schuhwerk und die technischen Hilfsmittel ein wesentlicher Einfluss. Die Referentin des Kuratoriums für Verkehrssicherheit zeigte den Mitgliedern des Seniorenbundes Entsprechendes, gab  gute Tipps und lies die Teilnehmer „einfache – ins Tagesgeschäft einbaubare - Übungen mitmachen. Foto: Seniorenbund Hartkirchen

DEIN YOGA IN ZIRL - Unter diesem Namen gibt es in Zirl seit einiger Zeit Yogakurse - zur Stärkung der Gesundheit, für mehr Beweglichkeit, zum Zur-Ruhe-Kommen und zum Ausgleich vom teils stressigen Alltag. Die Kurse: Montags:  Yin Yoga & Faszien 18:15 - 19:45 Mittwochs: Hatha Vinyasa Yoga 18:15 - 19:45 Donnerstags: Yin & Yang Yoga 09:30 - 11:00 ... finden im stimmig-schönen Yogaraum in der Meilstraße 9, EG, statt! Die 3 Kurse sind für alle Personen geeignet, die an einem Ausgleich & mehr...