Stressbewältigung

Kennst du das Gefühl, dass du „eigentlich“ alles im Griff hast, aber innerlich trotzdem ständig auf Anschlag bist? Du funktionierst. Du bist für alle da. Und gleichzeitig spürst du: Die Luft wird dünner. Viele merken erst, wie erschöpft sie wirklich sind, wenn der Körper oder die Stimmung nicht mehr mitspielen. Doch so weit muss es nicht kommen. Ein erster kleiner Schritt kann sein, dir jeden Tag 5 Minuten nur für dich selbst zu nehmen. Kein Handy. Keine Ablenkung. Nur atmen. Im Hier und Jetzt...

Waldbaden, auch bekannt als Shinrin-Yoku, ist eine Praxis, die aus Japan stammt und sich auf das bewusste Eintauchen in die Waldatmosphäre konzentriert. Diese Methode hat in den letzten Jahren weltweit an Popularität gewonnen, da immer mehr Menschen die heilenden und entspannenden Vorteile der Natur erkennen. Im Fokus steht der Stressabbau, sowie die heilende Wirkung des Waldes.  FÜGEN (fh). Thomas Heim beschäftigt sich bereits seit Jahren mit dieser Praxis, hat zahlreiche Ausbildungen dazu...

Gerade Frauen haben oft das Gefühl, es allen recht machen zu müssen – den Kindern, dem Partner, der Familie, den Kollegen. Sie organisieren, kümmern sich, planen und halten den Alltag am Laufen. Doch während sie für alle da sind, verlieren sie oft das Wichtigste aus den Augen: sich selbst. Warum fällt es uns Frauen oft schwer, uns selbst an erste Stelle zu setzen? Warum haben wir das Gefühl, dass Selbstliebe egoistisch ist? Die Antwort liegt in unseren Glaubenssätzen – tief verankerten...

Frauen stehen täglich vor vielen Herausforderungen – sei es im Beruf, in der Familie oder im Alltag. Mentale Stärke hilft uns nicht nur, fokussiert unsere Ziele zu verfolgen, sondern auch, besser mit Stress umzugehen und in herausfordernden Situationen ruhig zu bleiben. In einer Welt, in der Frauen oft viele Rollen gleichzeitig übernehmen, ist es entscheidend, sich mental zu stärken. Nur so können wir langfristig gesund bleiben, unsere Ressourcen effektiv nutzen und uns nicht von den täglichen...

Die Natur ist ein perfekter Ort, um Achtsamkeit zu üben und den Alltag hinter sich zu lassen. Oft gehen wir spazieren, ohne wirklich wahrzunehmen, was um uns herum passiert – unsere Gedanken sind bei To-do-Listen, Sorgen oder Plänen. Doch bewusstes Gehen kann eine wahre Wohltat für Körper und Geist sein. Was bringt Achtsamkeit? Achtsamkeit bedeutet, den Moment bewusst wahrzunehmen – ohne zu bewerten. Wer regelmäßig achtsam ist, reduziert Stress, stärkt seine Konzentration und fühlt sich...

Der lang ersehnte Urlaub steht an – endlich Zeit zum Entspannen! Doch statt die freien Tagen voller Freude zu genießen, wirst du plötzlich krank. Kennst du das? Es ist kein Zufall, sondern ein Phänomen, das viele Menschen erleben. Aber warum passiert das? Und vor allem: Was kannst du tun, um es zu verhindern? Stress als Auslöser Während des gesamten Arbeitsalltags sind wir oft im „Stressmodus“. Der Körper ist darauf eingestellt, Höchstleistungen zu bringen, und der Cortisolspiegel – unser...

In der HAK Zwettl fand ein Workshop über mentale Gesundheit mit Andrea Spitaler statt. ZWETTL. Vor Kurzem fand an der Wirschafts.Akademie.Zwettl (HAK Zwettl) ein Workshop zum Thema Mentale Gesundheit und Stressbewältigung mit den Schülerinnen und Schülern der 3BK statt, der von Andrea Spitaler, Jugendcoachin, geleitet wurde. In einer kurzen Einführung hat Frau Spitaler die verschiedenen Arten von Stress und deren Auswirkungen auf Körper und Geist erläutert. Im Anschluss daran gab es die...

Fühlst du dich oft gestresst und wünschst dir mehr Balance und innere Ruhe? Es gibt Zeiten im Leben, da scheint es, als würden immer wieder die gleichen Herausforderungen auftauchen, und du findest keine Lösung. Vielleicht begleiten dich negative Gedanken, Selbstzweifel oder tief verankerte Muster, die dich daran hindern, dein Leben so zu gestalten, wie du es dir wünschst. Solche Gedanken und Gefühle können sehr belastend sein und unser Wohlbefinden beeinträchtigen. Doch es gibt Wege, wie du...

In Zeiten von Reizüberflutung, negativen Nachrichten, wirtschaftlichem Druck und psychischem Stress kann einem die Lebenssituation schnell über den Kopf wachsen. Der Verein Schneckenhaus in Schwaz bietet die Möglichkeit Körper, Geist und Seele etwas Gutes zu tun. Irina Wilhelm und ihr Team bieten Malen nach Gefühl, PMR (progressie Muskelentspannung), Waldbaden, Achtsamkeitsspaziergang und vieles mehr. Das Gemeinschaftsgefühl steht hier im Vordergrund und ab 31. Jänner sind auch Senioren...

Die Zeit rund um Weihnachten bedeutet für viele auch Stress. Wie man mit bewussten Regenerationsphasen sich auf herausfordernde Zeiten vorbereitet und wie man auch kurzfristig Stress herausnehmen kann, erklärt die Gesundheitspsychologin Claudia Traunmüller.  STEIERMARK. Nicht immer verläuft die Adventszeit so besinnlich, wie man es gerne hätte. Weihnachtsfeiern und Erledigungen für das Weihnachtsfest stehen genauso auf der To Do Liste wie die Aufgaben, die vor einem Urlaub in der Arbeit noch...

Amstetten. Hektik, Krankheit, Probleme - es gibt viele Faktoren, die das Leben belasten können. Guter Rat ist teuer – oder doch nicht? Es gibt eine Quelle für Lebenshilfe, die völlig kostenlos verfügbar ist. Laut einer globalen Studie des Worldwide Independent Network of Market Research (kurz: WIN), einem führenden Verband für Forschung und Umfragen, gaben 79 % der Befragten an, Stress in unterschiedlichem Ausmaß und Schweregrad zu erleben. Daher wurde eine jährliche Internationale...

In der heutigen Arbeitswelt sprechen viele über Produktivität und Effizienz. Aber wie oft wird über die mentale Gesundheit der Mitarbeiter gesprochen? Dabei ist sie der entscheidende Faktor für langfristigen Erfolg. Wenn Mitarbeitende sich ausgebrannt fühlen oder unter ständiger Überforderung leiden, leidet nicht nur die Arbeitsleistung, sondern auch das gesamte Betriebsklima. Doch wie können Unternehmen dem vorbeugen und warum ist es so wichtig, die mentale Gesundheit am Arbeitsplatz zu...

In einer Welt, die sich doch immer schneller dreht, vergessen wir oft das Wichtigste - unsere mentale Gesundheit. Während körperliche Fitness und Ernährung häufig im Vordergrund stehen, bleibt der Zustand unseres Geistes oft unbeachtet – obwohl er maßgeblich unser Wohlbefinden bestimmt. Die mentale Gesundheit ist das unsichtbare Fundament, das uns trägt, besonders in stressigen Zeiten. Aber wie können wir sicherstellen, dass wir diese Kraft nicht vernachlässigen? Mentale Gesundheit beeinflusst...

Viele Menschen denken, Stressbewältigung sei nur etwas für Führungskräfte oder Menschen unter starkem Druck. Was würdest du dazu sagen? Ja, sehr gerne. In den letzten Jahren habe ich viele Menschen zu den unterschiedlichsten Themen begleitet. Dabei arbeite ich mit einer Kombination aus Tools aus dem NLP (Neuro-Linguistisches Programmieren) und geistigen Heilmethoden. Betonen möchte ich, dass ich weder Arzt noch Therapeut bin und keine Heilversprechen gebe. Im Ernstfall bitte immer zu einem Arzt...

Gerade im Sommer kommt es dazu, dass wir sehr umtriebig sind und uns viel im Außen aufhalten. Dieser Achtsamkeits-Tag soll dazu einladen zu uns selbst zu kommen und uns selbst wahrzunehmen. Den größten Teil des Tages werden wir im Schweigen verbringen. Übungen werden sein: Körperwahrnehmung im Liegen, Sitzmeditation, Gehmeditation, Metta-Meditation, achtsame Körperbewegungen, Sinnesgenuss-Spaziergang ua.

 Zeit: Mittwoch 15.08.2024 von 10 – 18 Uhr Ort: 6020 Innsbruck, Mozartstraße 6...

Körper und Psyche sind untrennbar miteinander verbunden: Das zeigen auch die Auswirkungen von Stress auf das Körpergewicht und das Abnehmen.  EISENSTADT. Stress ist in unserer heutigen Gesellschaft allgegenwärtig. Das zeigt sich auf unterschiedlichste Art und Weise, so auch bei unserem Körpergewicht. Besonders für Menschen, die abnehmen möchten, spielt dieses Thema eine wesentliche Rolle. Stress und ÜbergewichtStress löst eine Vielzahl von physiologischen Reaktionen im Körper aus, wie die...

Druck in der Schule, Stress in der Arbeit und vielfältige Krisen rütteln am allgemeinen Wohlbefinden. Um 2024 gestärkt zu starten gilt es wohltuende Routinen wie Entspannungstechniken,Yoga, Meditation oder Sport in den Alltag einzubauen.  STEIERMARK. Schulstress, Prüfungsstress, Karrierestress, Familien-, Freizeit- und Umweltstress: Der moderne Mensch steht sein ganzes Leben lang unter Anspannung – und ist irgendwann völlig erschöpft und überfordert. Die Folgen sind oft schwerwiegend. Nach...

Das Leben kann manchmal ganz schön stressig sein. Die Anforderungen im Beruf, die Herausforderungen im Alltag und nicht zu vergessen, die täglichen Verpflichtungen können uns ganz schön ins Schwitzen bringen. Aber wusstest du, dass die richtige Ernährung einen großen Unterschied machen kann, wenn es darum geht, mit Stress umzugehen und sich insgesamt wohler zu fühlen? Lass mich dir ein paar Tipps geben, wie du dich in stressigen Zeiten richtig ernähren kannst, gerade passend zur Weihnachtszeit...

Finde deine innere Stärke: Achtsamkeit inmitten des Trubels unserer Zeit In unserer hektischen und reizüberfluteten Welt können wir leicht den Kontakt zu uns selbst verlieren. Die Anforderungen des modernen Lebens lassen uns glauben, dass wir ständig multitaskingfähig sein müssen. Doch um wirklich zur Ruhe zu finden, liegt die Lösung in der Entschleunigung und Achtsamkeit. Die heutige Zeit ist eine Herausforderung. Die Hektik des Alltags verführt uns dazu, uns in der Reizüberflutung zu...

In Österreich leiden 25 bis 30 Prozent der Bevölkerung unter schlechtem Schlaf oder einer Schlafstörung. ÖSTERREICH. Unsere körperliche und psychische Gesundheit wird maßgeblich von gutem und ausreichendem Schlaf beeinflusst. So kann eine Schlafstörung etwa das Immunsystem schwächen oder Angsterkrankungen und Depressionen begünstigen. Wichtig ist es, eine Schlafstörung ärztlich abklären zu lassen, denn es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten. Stress abbauen Zudem kann man durch...

Das Leben hat eine erstaunliche Art und Weise, uns auf die Probe zu stellen und uns gleichzeitig die Gelegenheit zu geben, über uns hinauszuwachsen. Eines der kraftvollsten Beispiele dafür ist meine eigene Geschichte, in der ich nach einer schmerzhaften Verletzung meine Angst überwand und mich auf eine Reise der Selbstentdeckung begab. Vor drei Jahren brach ich mir beim Skifahren schwer das Schienbein und das Wadenbein. Es folgten zwei Jahre harter Regeneration, unzählige Stunden in der...

Das hektische Leben kann manchmal ganz schön anstrengend sein, nicht wahr? Zwischen Arbeit, Familie, Verpflichtungen und den eigenen Bedürfnissen kann es schwierig sein, einen Ausgleich zu finden und Stress im Alltag zu bewältigen. SALZBURG. Stress kann uns alle auf die Probe stellen und unsere körperliche und geistige Gesundheit beeinflussen. Deshalb interessieren wir uns dafür, wie du den täglichen Stress bewältigst. Teile deine Erfahrungen mit uns und entdecke möglicherweise andere Ansätze,...

Stress ist ein allgegenwärtiges Problem in unserer heutigen Gesellschaft und kann sowohl körperliche als auch mentale Auswirkungen haben. Die Symptome reichen dabei von erhöhter Herzfrequenz, Schlaflosigkeit oder Reizbarkeit bis hin zu Verspannungen und Angstzuständen. Mit Hilfe der Alexander-Technik können alternative Reaktionsweisen auf Stress, Druck und Belastungen erlernt werden. Dabei wird die Selbstwahrnehmung verfeinert, um die eigenen Gewohnheiten im Umgang mit Stress besser zu...

„Mütter sind immer für alle Anderen da, und vergessen dabei ganz oft sich selbst,“ so Vereinspräsidentin und Glücksoberhexe Andrea Bacher-Steiner. „Die Erkenntnis, dass Alles zu viel ist kommt jedoch meist erst kurz vor dem absoluten Zusammenbruch. Das darf und muss nicht sein!“ Die Glückshexe hilft dabei mit praktischen Werkzeugen, die sich ohne viel zusätzlichen Aufwand, ins Leben integrieren lassen. So entspannt man fühlbar bei mehr Freizeit und erhöht die Lebensqualität mit Tipps und Tricks...