Tanja Adam

"Wie mich mein Weg zur Bikini-Athletin geprägt hat"

Geprägt von Disziplin, Ehrgeiz und positiven Gedanken, hat die Südsteirerin Tanja Adam 2024 große persönliche Ziele erreicht. Die MeinBezirk-Mitarbeiterin berichtet von ihren Erfahrungen und gibt Tipps, wie jeder seine persönlichen Ziele neben Familie und Arbeit erreichen kann.

LEIBNITZ. Mit einem traumhaft muskulösen Körper auf der Bühne stehen und als Bodybuilderin beste Figur machen. Dieses Ziel verfolgte Tanja Adam aus Heimschuh im Jahr 2024 mit äußerster Disziplin und vielen Entbehrungen. Doch der erreichte Erfolg überstrahlte alles und ließ die zweifache Mutter und MeinBezirk-Mitarbeiterin weiter in sich wachsen.

"Es spielt keine Rolle, ob deine Ziele beruflich, sportlich oder persönlich sind. Ob du planst, eine Familie zu gründen, in eine bestimmte Wohnung zu ziehen oder ein bestimmtes Level in deinem Beruf erreichen möchtest – wenn du diszipliniert und fokussiert genug bist, kannst du es erreichen. Und ich bin überzeugt davon, dass in jedem von uns ein unerschöpftes Potential schlummert", betont Adam.

"Ich bin überzeugt davon, dass in jedem von uns ein unerschöpftes Potential schlummert."
Tanja Adam

Das Gefühl, ein Ziel zu haben, täglich darauf hinzuarbeiten, sich dabei zu entwickeln, ist ein tolles Gefühl. "Nicht jeder Tag läuft bestens, manchmal stolpert man, fällt hin und denkt alles hinzuschmeißen. Doch man lernt wieder aufzustehen, mit Niederschlägen umzugehen und weiterzukämpfen. Ein starkes Mindset, welches ich mir in dieser Zeit aufgebaut habe, wird mich das ganze Leben prägen. Ich weiß, was möglich ist und allein deine Gedanken bestimmen den Weg", meint Adam, die in den vergangenen Monaten unglaublich viele neue Erfahrungen sammeln konnte.

"Deine Gedanken haben großen Einfluss darauf, wie man einerseits mit Situationen, negativen Gedanken umgeht und wie man mit der Kraft der Gedanken seine Zukunft schmieden kann."
Tanja Adam

Ein Beispiel: Der Morgen beginnt schon im totalen Chaos, man hat den Wecker überhört, verschüttet die ganze Packung Milch in der Küche, weiß, dass heute ein sehr stressiger Tag mit jeder Menge Arbeit auf einen wartet, fühlt sich krank ...

Im Normalfall denkt man sich: "Heute wird ein schlechter Tag. Doch im Idealfall lenkt man die Gedanken jetzt ins Positive, indem man sich sagt: Ich kann jederzeit die Richtung steuern. Der Tag hat zwar nicht gut angefangen, wird aber grandios enden", macht die Südsteirerin Mut.

Die persönlichen Erfahrungen wird Tanja Adam nie mehr vergessen: "In meiner Zeit als Athletin, so circa zwei Wochen vor einem Wettkampf, fühlt man sich total erschöpft, hat nur mehr Energie fürs Nötigste, ist ziemlich nah am Wasser gebaut und denkt sich vielleicht: Ich schmeiß alles hin … aber aufgeben war nie eine Option und genau diese Situationen haben mich stärker gemacht."

Wertvolle Tipps der Bikini-Athletin

SETZE DIR EIN ZIEL

Schreib es dir auf, häng dir ein Bild auf und richte deinen Fokus jeden Tag auf dieses Ziel.

ROUTINEN ENTWICKELN

Routinen geben dir Struktur und du bewältigst Vieles stressfreier! Versprochen! So sieht mein routinierter Tag aus, den ich auch heute noch liebe und lebe: Frühzeitig ins Bett, morgens früher auf, bewusst frühstücken, Dinge notieren, für die ich dankbar bin, fixe Trainingstage, täglicher 20-Minuten-Spaziergang nach dem Mittagessen, 20-30 Minuten Meditation (Podcast, Entspannungsmusik, ein gutes Buch)

"Hast du deine Routinen erst mal verinnerlicht, dann hast du auch mehr Zeit, dich den anderen zu widmen. Bleibe also dran und gib nicht so schnell auf. Du wirst sehen, dass es sich lohnt."
Tanja Adam

PRIORITÄTEN SETZEN

Setze dir deine Prioritäten. Was ist wirklich wichtig, was eher unwichtig. Unwichtigere Dinge, wie z.B eine perfekt geputzte Wohnung werden zur Nebensache.

Richte deinen Fokus auf die wesentlichen Dinge. Somit hast du dazu auch genügend Energie.

SEI STOLZ AUF DICH

Sei jeden Tag stolz auf dich, für jeden noch so kleinen Erfolg, für jede Situation, die du gemeistert hast! Sag es dir selbst jeden Tag: Du machst das großartig!

Wie hat Tanja Adam dieses Ereignis verändert und ihr Leben geprägt? "Auf jeden Fall meine Selbstliebe, mein Selbstbewusstsein und im Großen und Ganzen den Ehrgeiz, den ich dadurch entwickelt habe. Ich habe gelernt, auf mich zu achten, weiß genau, wann es Zeit ist, einen Gang zurückzuschalten und vor allem DANKBARKEIT! Dankbarkeit dafür, diesen Traum leben zu dürfen, dankbar einen gesunden Körper zu haben, den ich bewegen 'darf', dankbar, die Natur in vollen Zügen genießen zu dürfen", betont die Heimschuherin.

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