Fit durch den Winter!
Starke Muskeln – Starkes Immunsystem
- hochgeladen von Mrs.Sporty Andritz
Was hat das Immunsystem mit der Muskulatur zu tun?
Die Studie von Mariani et al. konnte zeigen, dass bei einem Anstieg der Skelettmuskelmasse eine höhere Anzahl an Immunzellen im Blut vorliegt und damit belegen, dass die Muskulatur im Zusammenhang zum Immunsystem steht.
Nach langen Bewegungspausen kommt es zu einem Abbau von Abwehrzellen, welche für die Immunabwehr verantwortlich sind. Durch das Krafttraining werden dagegen hormonähnliche Botenstoffe in den Muskelzellen produziert, die den Aufbau von Abwehrzellen fördern und so das Immunsystem stärken.
Grundsätzlich hat das Krafttraining einen positiven Einfluss auf den Körper z. B. durch:
• die Stärkung des Immunsystems
• die Erhöhung der Skelettmuskelmasse
• die Reduzierung der Körperfettmasse
• die Erhöhung der Knochendichte
Damit sinkt das Risiko für Erkrankungen wie Osteoporose, Diabetes II, Übergewicht, Hypertonie und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Darüber hinaus wurde bewiesen, dass ältere Erwachsene mit einer geringen Skelettmuskelmasse ein größeres Risiko für Bluthochdruck aufweisen.
Deshalb starte noch heute in ein gesünderes und energiegeladeneres Leben!
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Mrs.Sporty Andritz
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