Muskelaufbau

Helfried Pirker hat vor wenigen Wochen sein EMS-Trainingsstudio in St. Lorenzen eröffnet; es ermöglicht, in kurzer Zeit Muskel aufzubauen sowie die Kraftausdauer zu verbessern und ist damit das einzige seiner Art im Mürztal. ST. LORENZEN IM MÜRZTAL. Es klingt ja fast zu gut, um wirklich wahr zu sein: 20 Minuten Training sollen reichen, um nach zwei bis drei Einheiten schon den ersten Erfolg zu bemerken. Die Rede ist von EMS-Training. EMS steht für Elektromyostimulations-Training; Sportlerinnen...

Das größte Fitness- und Ernährungs-Event Österreichs veranstaltet mit Gabriel Reifinger ein gebürtiger Schärdinger. NATTERNBACH. Und zwar findet am 18. und 19. Oktober das Powerfitness Summit, das größte Workshop Event in Österreich für Gewicht verlieren, Fettabbau, Muskelaufbau und Verspannungen lindern in der KTM Motohall in Mattighofen statt. Mit bereits über 500 betreuten Klienten führt Reifinger in Natternbach das größte Fitness-Coaching Unternehmen Oberösterreichs. Er organisiert auch mit...

Massagen, Fitnesstrainingund Kinesiotaping unterstützen deinen Hund auf dem Weg zu einem gesunden Alltag. LINZ. Bei Verspannungen, Bewegungseinschränkungen oder Schmerzen bieten meine Massagen Linderung! Ist dein Hund aktiv, freut sich seine Muskulatur über Entspannungsmassagen und gezieltes Fitnesstraining. Das Training dient dem Muskelaufbau, fördert die Koordination und Balance und steigert das Wohlbefinden sowie die Ausdauer deines vierbeinigen Freundes. Kinesiotaping optimiert und...

WIMPASSING. Nach dem äußerst erfolgreichen Bodybuilding Debut bei der IFBB Austria, steckt sich Marvin Glatz bereits große Ziele für die Zukunft. Marvin Glatz schnupperte im Jahr 2022 zum ersten Mal Bodybuilding-Luft, als er das Casting Event Moving Athletes in Wimpassing bestritt. Initiator Coach Christian „Lex“ Lechner erkannte sofort das Talent des Teenagers und stellte ihm aufgrund seiner tollen Leistung eine Wettkampfvorbereitung inklusive Posingunterricht zur Verfügung. Nun präsentierte...

Das The Point Gesundheit & Fitness in Hall in Tirol unterstützt Fitness-Enthusiasten dabei ihr Sommerwunschgewicht zu erreichen. Mit einem maßgeschneiderten Trainingsprogramm können Interessierte ihren Körper in Form bringen. HALL. Die warme Jahreszeit naht und mit ihr traditionell auch der Wunsch nach dem Sommer-Wunschgewicht. Ernährung ist ein wichtiger Faktor – nicht zuletzt hat das Kaloriendefizit einen massiven Einfluss auf die Gewichtskurve. Unerlässlich für den langfristigen Erfolg ist...

Unsere Muskulatur - ein kostbares Gut, das wir oft erst dann schätzen lernen, wenn es uns langsam aber stetig verlässt. Mit dem Einsetzen der zweiten Lebenshälfte beginnt ein schleichender Prozess, dem kaum einer entkommt: Der Verlust von Muskulatur. Doch warum ist dieser Muskelabbau so bedeutsam, und wie können wir dem entgegenwirken? Das leise Schwinden der Muskeln Ab dem 30. Lebensjahr verliert jeder Mensch konsequent und permanent an Muskulatur. Dieser Prozess vollzieht sich so schleichend,...

Gezieltes Krafttraining kurbelt den Stoffwechsel an und erhöht den Tages- Energieumsatz, außerdem wirkt es prophylaktisch auf Fehlhaltungen und Problemen des Bewegungsapparates. Vor allem bei älteren Menschen verhindert es Muskelabbau und leistet somit einen großen Beitrag zum selbstbestimmten Leben. OÖ. Der menschliche Körper hat rund 650 Muskeln. Und diese Muskeln wollen aktiviert und gefördert werden. Denn sie bewegen, stützen und schützen unseren Körper. Aus diesem Grund sollte man fix zwei...

„Muskeln aus Stahl" gab es am 3. Juni im Veranstaltungszentrum in Aschach an der Donau zu bewundern. Die Bodybuilder Meisterschaft lockte über 40 Teilnehmerinnen und Teilnehmer unterschiedlicher Nationen in den Bezirk Eferding.  ASCHACH AN DER DONAU. Das Unternehmen Atombody präsentierte am 3. Juni im Veranstaltungszentrum in Aschach an der Donau die „Atombody Nabba Austrian Championship" im Bodybuilding- und Fitnessbereich. Bei den Damen war zuerst die Bikini-Klasse an der Reihe, danach die...

Bei vielen Familien steht, wenn ein Garten vorhanden, ein Trampolin auf der Grünfläche. Doch das Gerät ist nicht nur für Kinder ein Riesenspaß sondern kann für Erwachsene ein effektives Trainingsgerät sein.  TIROL. Man kann es ruhig glauben: Trampolinspringen ist ein Workout für Körper und Geist. Denn von Kopf bis Fuß wird jede Zelle angesprochen. Auch unsere Muskeln, inneren Organe, das Herz-Kreislaufsystem und der gesamte Stoffwechsel bekommen reichlich zu tun und werden trainiert. Unser...

Werden die Fitnessstudios zu Neujahr tatsächlich gestürmt? Lavanttaler Studiobetreiber berichten. LAVANTTAL. Es klingt wie ein Klischee: Das neue Jahr bricht heran und die Fitnessstudios werden gestürmt. Zahllose Menschen wollen es jetzt endlich richtig angehen und ihren Körper in Form bringen. Aber gibt es den Fitnessboom zum Jahresbeginn wirklich oder ist er nur ein Mythos? Werner Kohler vom Fitnessstudio Health Gym in St. Stefan weiß die Antwort: „Der Jänner ist in der Fitnessbranche mit...

Durch Corona-Lockdowns durchlebte auch die Fitnessbranche und ihre Studiobetreiber in den letzten Jahren eine schwierige Zeit. Nationalratsabgeordneter Laurenz Pöttinger machte sich im Bezirk Grieskirchen selbst ein Bild davon.  WAIZENKIRCHEN. "Die Gesundheitsvorsorge nimmt bei der älteren Bevölkerung in Österreich von Jahr zu Jahr einen höheren Stellenwert ein.", meint Branchensprecher der oberösterreischischen Fitnessbetriebe Christian Sittenthaler. Aus diesem Grund möchte er die aktive...

In der Bodybuilding-Szene ist Mario Stückler kein Unbekannter, denn der Weizer wurde bereits im Jahr 2017 zum Mister Steiermark und Mister Südösterreich gewählt. Nun darf er sich auch Europameister nennen. TELFS. In Telfs ging kürzlich die Europameisterschaft der WBPF (World Bodybuilding and Physique Sports Federation) über die Bühne. Vor allem ein Weizer konnte sich besonders über das Endergebnis freuen: Mario Stückler. Er gewann den Europameistertitel und wurde in einer weiteren Kategorie...

Zeit für Veränderung! Ein schwacher Beckenboden kann mehr Probleme verursachen, als man denkt! Es beeinträchtigt die Intimgesundheit, kann Inkontinenz und auch psychische Probleme verursachen. Es wird geschätzt, dass eine von vier Frauen im Alter zwischen 30 und 59 Jahren ein Problem mit Harnverlust hat. Berechnungen zufolge liegt die weltweite Inkontinenzprävalenz bei etwa 40 % der weiblichen Bevölkerung. Leider gilt dieses Thema oft als komplettes Tabu, bei Frauen, sowie bei Männern....

Der Wolfsberger Jakob Gutschi will mit der Fitnessmarke "Grep Sports" die Vorzüge des Eigengewichtstrainings vermitteln. WOLFSBERG. Sein sportlicher Background hat den 21-jährigen Jakob Gutschi auf das Thema Körpereigengewichtstraining aufmerksam gemacht. Sechs Jahre spielte er Basketball beim BBC Wolfsberg, weitere vier Jahre widmete er dem BMX-Sport. Seit drei Jahren hat er sich vollkommen auf das Fitnesstraining konzentriert: „Anfangs trainierte ich ganz konventionell mit diversen...

Es ist heutzutage längst kein Geheimnis mehr, dass wir mit regelmäßiger körperlicher Bewegung den Alterungsprozess hinauszögern und insgesamt fitter und gefühlt jünger bleiben. Es empfiehlt sich, den Körper so lange wie möglich in Schwung zu halten. So steigerst du nicht nur deine Leistungsfähigkeit, sondern auch deine Lebenserwartung und sogar die geistige Fitness profitiert von körperlicher Aktivität. Demnach besuchen wir, „die alten Kracher“, drei Mal wöchentlich das Fitnessstudio, „The...

Auch wenn der Antrieb zum Sport oftmals fehlt: Personal Trainerin Reem hat einige Tipps und Tricks parat. WOLFSBERG. Mehr Sport, gesunde Ernährung und Co. zählen zu gängigen Neujahrsvorsätzen. Die Woche Lavanttal war bei Personal Trainerin und Studioleiterin Reem H. im Clever Fit Wolfsberg zu Besuch und holte sich einige Tipps, wie man seine Ziele leichter realisieren kann. Drei Mal pro Woche Sport"Als Anfänger sollte man definitiv mit Ganzkörpertraining beginnen, um den Muskelaufbau...

Fitness-Expertin Ildiko Szakali aus Andorf rät neben wöchentlichen Trainingseinheiten zu richtiger Ernährung und ausreichend Schlaf. ANDORF. Ein definierter Body mit Sixpack und Muskeln an genau den richtigen Stellen, davon träumen viele Jugendliche. Doch dieser kommt nicht von allein, weiß Fitnesstrainierin Ildiko Szakali, Chefin des Warrior Gym in Andorf, in deren Studio auch viele junge Männer und Frauen trainieren. Momentan bietet Szakali sogar funktionelles Training für Kinder von sieben...

In der über 5.200 m² großen multifunktionalen F10 Sportfabrik hat INJOY eine Heimat in der Landeshauptstadt gefunden. Auf mehr als 2.500 m² hochmodern ausgestatteter Studiofläche wird zeitgemäße Fitness gelebt. Das engagierte Trainerteam betreut die Kunden beim individuellen Muskelaufbau, wie auch beim innovativen smarten Training persönlich. Ein durchdachtes Konzept mit 8 Trainingswelten und einem exklusiven Wellnessbereich unterstreicht die räumlichen Vorzüge der F10 Sportfabrik. Die 8...

Was hat das Immunsystem mit der Muskulatur zu tun? Die Studie von Mariani et al. konnte zeigen, dass bei einem Anstieg der Skelettmuskelmasse eine höhere Anzahl an Immunzellen im Blut vorliegt und damit belegen, dass die Muskulatur im Zusammenhang zum Immunsystem steht. Nach langen Bewegungspausen kommt es zu einem Abbau von Abwehrzellen, welche für die Immunabwehr verantwortlich sind. Durch das Krafttraining werden dagegen hormonähnliche Botenstoffe in den Muskelzellen produziert, die den...

Dein 4 Wochen Bauch-weg-Programm! Jetzt starten! Du möchtest etwas an deinem Leben verändern, es aktiver und bewegter gestalten? Mehr Energie und Kraft im Alltag haben? Du suchst ein Training, das auf deine individuellen Bedürfnisse eingeht? Ein Training unter Frauen jeden Alters, mit denen du Spaß hast? Du möchtest gesund und dauerhaft abnehmen? Back in Shape oder Aktiv gegen Schmerzen: >> Starte noch heute in ein gesünderes und energiegeladeneres Leben! >> Lindere Schmerzen und verbessere...

Triathlet Bernd Heidegger hat in der Semperstraße ein Studio für persönliche Fitnesscoachings eröffnet. WIEN/WÄHRING. Im Zuge seines Sportstudiums kam der gebürtige Vorarlberger nach Wien und ist nach dem Abschluss der Ausbildung auch in der Bundeshauptstadt geblieben. Genauer gesagt in Währing, wo Heidegger seit vielen Jahren wohnt. Neben seiner Affinität zu Kraft- und Ausdauersport besitzt der heute 32-Jährige auch Mut und Pioniergeist. "Als Extremsportler habe ich schnell gemerkt, dass viele...

Muskellängentraining ist der Schlüssel zu mehr Beweglichkeit, weiß "Das Hantelfrei"-Gründer und Inhaber Helmut Wurpes. LINZ. "Wir sitzen im Auto, wir sitzen in der Schule, wir sitzen am Computer. Der Mensch ist dafür leider nicht gebaut", sagt Helmut Wurpes. Der Inhaber des Linzer Fitnessstudios "Das Hantelfrei" kennt die Folgen  einseitiger Bewegungsmuster nur allzu gut. "In unserem Studio stellen wir regelmäßig fest, dass Schmerzen dort wo sie auftreten, gar nicht ihren Ursprung haben. Bei...

OBERWART. "Effizient, motiviert, trainiert" lautet das Motto im neuen EMS-Studio "20seven" von Nadja Grassel, das am 19. Mai in Oberwart eröffnete. Das EMS-Training ist ein hochintensives Ganzkörpertraining welches alle großen Muskelgruppen zur gleichen Zeit aktiviert. Durch den Stromfluss kommt ein intensiveres Training zustande, welches 18x effektiver ist als konventionelles Fitnesstraining. Bereits 20 Minuten pro Woche eines intensiven EMS-Trainings genügen, um Resultate wie nach einem...

Spazieren gehen alleine hilft nicht, um den Körper fit zu halten. Muskelaufbau fördert die Gesundheit. HALLEIN. Österreich ist als eine gemütliche, entspannte Nation bekannt, wie man einer Datenanalyse der Statistik Austria entnehmen kann, zu gemütlich. Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sind 150 Minuten Sport oder Fitness pro Woche wichtig für unsere Gesundheit. Zudem sind zusätzlich zwei- bis dreimal Kraft- und Ausdauertraining pro Woche sinnvoll. Aber nur ein Viertel aller...