Bodybuilding
Rene Potocnik: Arnold Schwarzenegger ist sein großes Vorbild
- 75 Kilogramm reine Muskelmasse perfekt in Szene gesetzt.
- Foto: KK
- hochgeladen von Eva Heinrich-Sinemus
Bodybuilding ist die große Leidenschaft von Rene Potocnik aus Obervogau. Seit 19 Jahren trainiert er regelmäßig und nun hat sich die harte Arbeit und Disziplin bezahlt gemacht: Bei der Austrian Championship, die in Köflach über die Bühne ging, wurde er in der Fitness Class zum Vizestaatsmeister gekrönt.
Hartes Training
Von heute auf morgen erzielt man solche Ergebnisse natürlich nicht. "Ich trainiere an 365 Tagen im Jahr, sieben Tage in der Woche", so Potocnik. Eine Trainingseinheit, in der er sich jeweils auf einen Teil seines Körpers konzentriert, dauert rund 1,5 Stunden. Vier Monate vor dem jeweiligen Wettkampf beginnt eine strikte Diät: Dabei wird auf eine sehr eiweißreiche Ernährung geachtet. "Dann steht hauptsächlich Hühnchen, Fisch und Fleisch mit Gemüse auf dem Programm", gibt Potocnik Auskunft. In der heißen Phase vor dem Wettkampf nimmt er bis zu 3.000 Kalorien pro Tag zu sich, aufgeteilt auf acht Mahlzeiten. Mit dem Kochen fängt Potocnik, der am Bau arbeitet, schon um halb 4 Uhr morgens an.
Internationale Erfolge
Vor dem nationalen Bewerb in Köflach war der Bodybuilder schon bei internationalen Wettbewerben erfolgreich. In Bratislava schaffte er es auf Rang 4, in Prag erreichte er den fünften Platz. Doch wie ist er überhaupt zu diesem Sport gekommen? "Als Kind war ich sehr dick und wurde gehänselt. Da habe ich mit dem Training angefangen und beschlossen, dass ich nie mehr so aussehen will", erzählt Potocnik von seinen Anfängen. Sein großes Vorbild ist natürlich Arnold Schwarzenegger. Besonders beeindruckend sind auch seine Maße: Bei einer Körpergröße von 1,69 Meter wiegt er 84 Kilo. Dabei hat eine Messung vor dem Wettbewerb ergeben, dass der Athlet 75 Kilo reine Muskelmasse hat. Sein Körperfettanteil liegt im Normalzustand bei 6,9 Prozent. "Der Sport ist sehr zeitintensiv, aber es ist für mich eine Lebenseinstellung", so der Vizestaatsmeister abschließend.
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