Tipps für gesunde Haare und Nägel
- hochgeladen von Andrea Haidinger
WELS. Ein strahlender Teint, glänzende Haare und gesunde Fingernägel, das sind die Attribute, die unser Schönheitsbild ausmachen. Aber: Jeder Fünfte leidet unter spröden, brüchigen Nägeln und glanzlosem Haar, zeitweise sogar unter Haarausfall. Gerade jetzt im Frühling steigt die Zahl der Klagen rapide an. „Der Körper und unser Stoffwechsel muss sich von Winter auf Sommer umstellen, das geht auch an Haut, Haaren und Nägel nicht spurlos vorbei“, weiß Dr. Gerhard Falkensammer von der Welser Falkenapotheke. Auch in Zeiten von hormonellen Umstellungen, etwa bei Frauen im Wechsel, gäbe es vermehrt Klagen über Haarausfall.
Um Haut, Haare und Nägel gesund und schön zu erhalten sind für Falkensammer vor allem eine gesunde Ernährung, viel Flüssigkeit und Bewegung und der Verzicht aufs Rauchen wichtig. „Bei sportlicher Betätigung werden der gesamte Körper, alle Zellen, und auch die Haarwurzeln besser druchblutet“, so der Experte. Wichtig danach: Viel Wasser trinken um die Zellen mit genügend Flüssigkeit zu versorgen. Auch der Verzehr von viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten , eisen- und calciumreichen Nahrungsmitteln und Lebensmittel, die viel Omega-3-Fettsäuren enthalten – etwa Lachs – helfen Haare und Nägel von innen zu stärken. „Präparate mit Aminosäuren, Spurenelemente wie Zink und Selen und Vitamin H kräftigen die Haarstruktur und stärken die Nägel zusätzlich“, weiß Falkensammer. Bei haarigen Problemen können äußerlich angewandte Haarwässer mit Rosmarinöl und Brennesselextrakten Abhilfe schaffen. Außerdem ist es wichtig hochwertige Shampoos zu verwenden um sich über gesund glänzende Haare freuen zu können.
Aktuelle Nachrichten aus Wels & Wels-Land auf 
Du willst eigene Beiträge veröffentlichen?
Kommentare
Du möchtest kommentieren?
Du möchtest zur Diskussion beitragen? Melde Dich an, um Kommentare zu verfassen.