Beweg' Dich

Runter von der Couch und aktiv werden

Die Aktivgruppen bieten gemeinsamen Training für ein bewegtes Leben. 

SALZBURG (sm). Die "Aktiv-Gruppen" sind kostenlose Kurse, die in neun Stadtteilen in der Stadt Salzburg über 14 Wochen laufen. Ausgehend von der Gebietskrankenkasse bieten sie ein Wohnungsnahes Gesundheitsangebot an. Ausgebildete und fundierte Trainer trainieren mit den jeweiligen Gruppen zweimal wöchentlich eine Stunde.

Fixer Termin hilft beim Sport

"Es fällt vielen Leuten einfach den Sport zu betreiben, wenn ein fester Termin steht", sagt Marlies Malzer, die zuständige Koordinatorin der Aktiv-Gruppen für die Stadt und Flachgau. Malzer erklärt, dass ein fixer Termin dabei hilft, den Sport in seinen Alltag zu festigen. "Man packt in der Früh seine Sportsachen in die Tasche und geht am Abend in den Kurs." 

Spaß am Sport

Die gemischten Gruppen wurden für Menschen geschaffen, die eine regelmäßige Bewegung in ihr Leben integrieren wollen. Im Vordergrund steht eine sportliche Betätigung, die Spaß macht und nicht überfordert. "Es sind immer wieder jüngere mit dabei. Vormittags allerdings sind überwiegend ältere Menschen, die bereits in Pension sind", sagt Malzer über die Teilnehmer.

Aufnahme in die Aktiv-Gruppen

Vorab wird ein kleiner Check-up als Bestandsaufnahme gemacht. Dabei wird Gewicht, Bauchumfang und Blutdruck ermittelt. Derzeit sind die aktuellen Kurse ausgebucht. 

Gemeinsames Sportprogramm

Die Aktivgruppen zählen zum Bewegungsprogramm "Beweg' Dich", das die Gebietskrankenkasse gemeinsam mit den Sportverbänden Askö und Sportunion Salzburg entwickelt hat. 

Kostenlose Teilnahme an den Aktiv-Gruppen

Für die Teilnahme braucht man keine „ärztliche Verschreibung, allerdings sollte man schnell sein - die Kurse sind beliebt und schnell ausgebucht. Eine Warteliste ist vorhanden.

Freie Plätze in den Aktiv-Gruppen

Die nächsten Kurse voraussichtlich in der ersten/zweiten Septemberwoche 2019 statt. Bereits ab Anfang Juli können sich interessierte für eine Teilnahme melden. 

Übungsanleitungen zum Downloaden

Zusätzlich wurde eine Bewegungsbroschüre entwickelt, die Übungen zur Kräftigung, Schulung der Koordination und Gleichgewicht, Beweglichkeit, zur Dehnung und Entspannung enthält. Sie lässt sich kostenlos downloaden unter: Bewegungsbroschüre