Mit Yoga durchs Jahr
Yoga-Übung "Yoni-Mudra" (eine Handstellung)
- Yogalehrerin Daniela Hollaus zeigt vor, wie das "Yoni-Mudra" aussieht.
- Foto: Daniela Hollaus
- hochgeladen von Johanna Grießer
Daniela Hollaus aus Thumersbach ist Yogalehrerin. Mit den BezirksBlätter-Leserinnen und -Lesern teilt sie regelmäßig Yoga-Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Diese Woche: das "Yoni-Mudra", eine Handstellung.
ZELL AM SEE. Daniela Hollaus, Yogalehrerin aus Thumersbach, teilt regelmäßig Yoga-Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Dieses Mal stellt sie uns das "Yoni-Mudra" vor.
So geht das Yoni-Mudra:
Bei einem Mudra handelt es sich um eine Handstellung. "Für das Yoni-Mudra legt man die beiden Daumen zusammen, ebenso die beiden Zeigefinger. Die restlichen Finger werden eingeklappt. So werden die Hände auf den Unterleib gelegt.", erklärt Daniela Hollaus die Handgeste.
Das bewirkt die Übung:
"Das Yoni-Mudra ist ein echter 'Allrounder'. Man kann es jederzeit machen, wenn man sich mit sich selbst verbinden möchte", weiß die Yogalehrerin. "Es lässt einen nach innen reisen. Wenn es außen Mal wieder laut ist, kann man kurz alles stehen und liegen lassen und sich mit dem Yoni-Mudra eine Minute Auszeit gönnen."
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