Selbsterfahrung

Ich bin professioneller Eisschwimmer und schwimme bis zu 45 Minuten im Eiswasser bei unter 5°C Wassertemperatur. Hierbei ist kein Wärmeschutz, wie beispielsweise ein Neoprenanzug, erlaubt. Die Sportart Eisschwimmen ist noch recht jung, dennoch gibt es mittlerweile einige internationale Vergleichswettkämpfe und auch Weltmeisterschaften. Vor fast 5 Jahren hat meine Reise im Eisschwimmen begonnen: Ursprünglich zum Zweck der Schmerztherapie durch Kälte, hab ich begonnen mich einzulesen und mich bei...

Stell dir vor, das Meer rauscht sanft vor dir, die Grillen zirpen in der warmen Abendluft, die Sonne scheint auf deine Haut, und der warme Sand rieselt durch deine Finger. Die frische Meeresluft streift deine Nase, und du findest tiefe Erkenntnisse, kreative Inspiration, und die langersehnte Ruhe und Lösungen für deine persönlichen Themen. Genau das erwartet dich bei meinem exklusiven Seminarurlaub auf Kreta von 12. bis 19. Oktober 2024 Ein Ort zum Träumen und Heilen In der ruhigen und...

Wir sind ein Kreis von Frauen, in dem jede Frau ist, wie sie ist ... mit all ihrer Schönheit, ihrer Stärke, ihrer Kraft ... mit all ihren Eigenheiten, Gedanken, Wünschen … mit all ihren Gefühlen, frei von jeglicher Rolle. Bei unseren Treffen im FrauenKreis gibt es eine klare Stuktur, eine klar formulierte Absicht, einen vertraulichen Raum und den Fokus auf spirituelles/persönliches Wachstum. kerunaa ist ein FrauenKreis im Aufbruch … aktuell bestehend aus 9 Frauen, die sich rund um die...

Herzens-Retreat Ein Seminarurlaub von 14. - 21. Oktober 2023 auf Kreta Stell dir vor, das Meer rauscht vor dir, die Grillen zirpen, die Sonne scheint dir auf den Bauch, du lässt den warmen Sand durch deine Finger rieseln, Meeresluft streift deine Nase, du kannst tolle Erkenntnisse gewinnen, kreativ sein, abschalten und Lösungen für dein persönliches Thema finden. An einem wunderschönen Ort, an der Südküste von Kreta, ruhig gelegen und doch nicht zu weit von Strand und Taverne möchte ich dir...

Was, wenn Du das so glauben und leben könntest? Was, wenn Du in diesem Seminar entdeckst, dass alles für Dich geschieht und nichts gegen Dich? Welche stressvollen Geschichten erzählt Dir Dein Verstand, die Dich von Deinem inneren Frieden trennen? Welche Gedanken, Überzeugungen und Glaubenssätze sind es, die Dich leiden lassen? Mit "The Work" lernst Du einen einfachen und kraftvollen Weg kennen, mit dem Du belastende Gedanken identifizieren und hinterfragen kannst. Es handelt sich um eine...

Fühlst du dich in einem Lebensbereich irgendwie unzufrieden?Ist "eigentlich" alles ok, aber dann doch wieder nicht? Unzufriedenheit ist ein wichtiges Signal, dass ein Bedürfnis, das dir wichtig ist, nicht erfüllt ist. Wäre doch leicht, sich gleich mal auf die Suche zu machen und neugierig zu forschen, was du denn ändern könntest. Wäre ja. Wenn da nicht dein Verstand dazwischen funken würden. Denn für einen alten aber sehr wichtigen Teil deines Gehirns ist nicht erfülltes Leben voller...

Träume schön und gut, aber wie setze ich sie um Der Jahresbeginn ist ca. 45 Tage her. Solche Momenten, Grenzen, Abschnitte laden geradezu dazu ein, zu reflektieren und eine Bilanz zu ziehen. Was ist im letzten Jahr passiert? Habe ich umgesetzt, was ich mir erträumt habe? Was ist auf der Strecke geblieben? Warum fühle ich mich nicht gut und wie kann ich das ändern? Diese oder ähnliche Fragen werden auch in deinem Kopf bereits aufgetaucht sein. Deshalb zeige ich dir heute den 3 Schritte Fahrplan,...

Sonja Fiegl (Bezirkspolizeikommandantin), Polizistin Ramona Quast und Psychologin Victoria Mühlegger haben gemeinsam eine Online Plattform für Frauen geschaffen zur Förderung der Persönlichkeitsentwicklung und auch als Hilfestellung bei kritischen Themen des täglichen Lebens. BEZIRK. Hinter dem Projekt steht die Idee, eine virtuelle Plattform aufzubauen. "Sofias Home", von drei Frauen für Frauen soll zur Förderung der Persönlichkeitsentwicklung beitragen und einen Anstoß zur bewussten...

Toxische Partnerschaften und Beziehungen sind dadurch gekennzeichnet, dass ich an eine*n Beziehungspartner*in gerate, der/die mein Selbstwertgefühl permanent durch offene oder subtile Manipulationen untergräbt, schwächt und vergiftet. Umso wichtiger ist es, dass ich an meinem Selbstwertgefühl arbeite, um mich nicht zu verlieren. Es ist dabei unabdingbar, dass ich mich vor der psychischen Gewalt meines/meiner Partner*in schütze, auf Distanz gehe und Selbstfürsorge, Anteilnahme für mich selbst...

Wenn wir uns selbst nicht gut kennen und einen schlechten Zugang zu unseren authentischen Gefühlen und Bedürfnissen haben, dann mangelt es uns an Selbstorientierung und innerer Freiheit.Wir laufen dann Gefahr, uns in der äußeren Freiheit zu verlieren und haltlos zu werden. Diese innere Haltlosigkeit führt zu Mitläufertum und fassadenhaftem Verhalten. Ich schwimme dann bequem und feige im Mainstream der Politischen Korrektheit mit und brauche permanent Bestätigung von außen, dass ich ein guter,...

Unter Resilienz wird die Fähigkeit von Menschen verstanden, Krisen im Lebenszyklus zu meistern und als Anlass für Entwicklung zu nutzen. Lernen Sie die Faktoren, die Ihre psychische Widerstandskraft beeinflussen kennen und erfahren Sie, wie man diese für sich nutzen kann. Kurze praktische Übungen zur Selbstwirksamkeit bieten Gelegenheit, hinderliche Denk- und Handlungsmuster zu reflektieren und so Grundlagen für eine mögliche Veränderung aufzuzeigen. Sie erkennen, wo es Aufmerksamkeit für...

“Deine Energie ist deine höchste Währung”. Klingt dieser Satz für dich etwas esoterisch? Dann überleg mal: wie läuft denn ein Tag von dir, wenn du ausgeruht bist, gut geschlafen hast, Zeit hattest in Ruhe zu frühstücken und dich in der Früh auf den Tag vorbereiten konntest? Und wie läuft dein Tag, wenn du nicht gut geschlafen hast, in der Früh verschläfst, gestresst zum nächsten Termin hetzten musst und gedanklich überall bist nur nicht präsent bei dir? Was sogar wissenschaftlich bewiesen ist,...

Wenn du auf die letzten Wochen so zurück blickst und du müsstest deine Stimmung abbilden - wie würde das aussehen? Wäre das eine gerade Linie oder würde Aufs und Abs geben, sodass eine Welle entsteht? Ich denke es würde aussehen wie eine Welle, einmal geht die Stimmung rauf und einmal sind wir nicht so gut drauf und müde. Das ist ganz normal. Nur: wieviel Zeit und Raum nehmen wir uns in unserem Alltag für die down Phasen? Gönnst du dir dann Ruhe oder holst du dir einen Espresso und es geht mit...

Vorige Woche habe ich eine Umfrage auf Instagram gemacht die lautete: “Was hindert dich daran, deinen Tag selbst zu bestimmen?” In diesem Blogpost fasse ich die 4 Gründe zusammen, die immer wieder als Antwort genannt wurden und gebe dir Vorschläge, wie das Modell der “5 Schlüssel für deinen selbstbestimmten Tag” hier Inspiration sein kann, wieder mehr Freiheit in den Alltag zu bringen. Was hindert dich daran, deinen Tag selber zu bestimmen? 1. Andere Menschen halten mich davon ab Das war wohl...

Hast du gewusst, dass das was du an einem Tag deines Lebens machst, symbolisch für dein ganzes Leben steht? . Nein? Ich glaube da geht es dir so wie vielen Menschen. . Aber wenn du dir hier mal bewusst fünf Minuten Zeit gibst um nachzudenken: aus dem was du jeden Tag machst bestehen deine Wochen. Aus den Wochen werden Monate und aus den Monaten werden Jahre und aus den Jahren werden Jahrzehnte. Und wenn du zurück blickst, dann sind diese Jahrzehnte dein Leben! . Anders herum formuliert: alles...

Du stehst gerade vor einer Entscheidung und weißt nicht, in welche Richtung du gehen sollst? Du denkst dir, es sollte noch mehr geben in deinem Leben als das was jetzt gerade ist? Du möchtest dich wieder mit deiner inneren Stimme verbinden? Du möchtest mehr Klarheit in dein Leben bringen? Du möchtest wieder mehr Lebendigkeit spüren? Du liebst Yoga? Dann bist du richtige bei dem neuen Kurs "Fall in love with yourself". Dieser Kurs ist: *4 Yogaeinheiten à 60 Minuten (=240 Minuten Yoga) *4...

Entdecken Sie die Wirkungsweise Ihres Unterbewusstsein und des Klartraumes zur Entfaltung Ihres vollen Potentials. Lernen Sie, wie Sie im Klartraum mit Ihrem Unterbewusstsein kommunizieren und arbeiten können, um versteckte Ressourcen zu aktivieren und die Weichen für ein glückliches und erfülltes Leben zu stellen mit praktischen, höchst effektiven und transformativen Methoden von Dr. Darren Weissman und Mag. Prinz Alfred von Liechtenstein. Stellen Sie sich die stressigen und schmerzhaften...

TELFS. Am Freitag dem 08. November findet von 15 bis 18 Uhr ein Selbstwert - Kompetenztraining statt. Das Training findet 14-tägig im Sozialsprengel Telfs statt. Selbstwertprobleme sind die mit Abstand größte Gruppe emotionaler und psychischer Probleme, die Menschen im Laufe Ihres Lebens zu schaffen machen. In diesem kostenlosen Lehrgang können Mädchen zwischen 10 und 15 Jahren, begleitet von 2 erfahrenen Psychologinnen Ihren Selbstwert trainieren und stärken. In 5 Einheiten die jeweils 14 -...

SEEFELD. "Ich habe gehörigen Respekt", erzählte der Seefelder Ex-Polizist, Leistungssportler und Flugretter Thomas Widerin damals, zwei Tage vor seinem Abflug nach Whitehorse in Kanada, wo er am 8. Juni 2016 zu einer ganz besonderen Rad-Reise aufgebrochen ist. Startpunkt war genau jene Stelle, wo Widerin 4 Jahre zuvor vom Rad gefallen ist, gelähmt vom Burnout. Nach dem "Absturz" und der Therapie wollte Widerin diese "Rechnung" begleichen, es zu Ende bringen, bis Miami/Florida radeln. 1. Buch...

Outdoorwochenende exklusiv für Mädels war ein voller Erfolg. FELDBACH. Regen, Kälte, ein Plumpsklo und Nächte unterm Sternenhimmel – dies alles und viel mehr fanden die sechs Teilnehmerinnen eines Outdoorwochenendes im Raabcamp bei Gutenberg alles andere als schlimm. Über die Bühne gegangen ist das Ganze im Zuge der "Xund und Du"-Projektpartnerschaft des Feldbacher Jugendzentrums Spektrum bzw. mit Unterstützung des Streetwork Südoststeiermark. Im Mittelpunkt des Geschehens standen u.a. die...

ELSBETHEN (red). Welche Barrieren entstehen für Menschen mit Behinderung und wie können diese abgebaut werden? Dieser Frage gingen Volksschulkinder der 3. und 4. Klassen in Elsbethen im Rahmen des Projektes „Aus anderer Sicht“ nach. An zwei Tagen waren sie gefordert, sich in die Situation von Menschen mit Behinderung hineinzuversetzen und deren alltägliche Barrieren kennenzulernen. Selbsterfahrung im Rolliparcours An verschiedenen Stationen stand Selbsterfahrung im Vordergrund: Mit einem...

Ein ganzes Wochenende eintauchen in Rhythmus - mit dem Körper als Instrument, im eigenen Zeitmaß lernen, ankommen und entspannen. Infos zu TaKeTiNa, der von Reinhard Flatischler entwickelten Rhythmusarbeit, auf www.taketina.net - www.taketina.com - oder unserer Facebook-Seite www.facebook.com/growingcycles Das Frühjahr feiern mit TaKeTiNa und die Kraft des Rhythmus erleben! * Freitag, 27.04.2018, 18-21 Uhr Samstag, 28.04.2018, 10-13 und 15-18 Uhr Sonntag, 29.04.2018, 10-13 Uhr Beitrag: € 145,-...

INFO- und SchnupperABEND zum Kurs mit neuem Start am 13.02.18 In diesem Kurs biete ich einen Zugang zum Rhythmus und zum Trommeln an, der - wie in vielen Rhythmuskulturen - über die Stimme geht. Begleitend wird es immer wieder an die TaKeTiNa®-Rhythmuspädagogik angelehnte Übungen geben, um einzelne Rhythmuselemente zu vertiefen und erlebbar zu machen. Lernen im Rhythmus mit Instrument, Körper und Stimme ermöglicht jedem/jeder im eigenen Zeitmaß und dennoch in Verbundenheit mit der Gruppe in...