3
Krafttraining ist für Ältere wichtig
Oberschenkelhalsbrüche mangels Muskelkraft gehören zu den häufigsten Gründen für den Umzug ins Pflegeheim. „Ab 30 nimmt die Muskelmasse kontinuierlich ab“, sagt Thomas Dorner vom Zentrum für Public Health der Medizinischen Universität Wien. „Wenn dann nicht trainiert wird, sind bis zum 80. Lebensjahr 50 Prozent der Muskelmasse verschwunden.“ Das bedeutet aber nicht, dass nicht auch ältere Menschen ihre Muskeln trainieren sollten – im Gegenteil. Das zeigen erste Ergebnisse des „Gesund für...