Krafttraining

Beiträge zum Thema Krafttraining

"Weekend Night Sports" geht in der JUFA-Halle Deutschlandsberg in die neue Saison. | Foto: Christian Dengg/Facebook
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"Weekend Night Sports" geht ins JUFA Deutschlandsberg

Mit dem nahenden Herbst geht es für die Sportler auch so langsam wieder nach drinnen. Für das Team von "Weekend Night Sports" heißt das, es geht am Wochenende wieder los. Das Fitnessprogramm rund um DSC-Kapitän Christian Dengg wurde in den letzten Jahren immer Samstagabend in der Halle der Turnerschaft Deutschlandsberg abgehalten. Durch den Umbau der ÖTB-Halle geht es in der kommenden Wintersaison in die JUFA-Halle Deutschlandsberg. Jugendliche ab 14 Jahren können jeden Samstag von 18 bis 22...

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Wer beim Abnehmen auf Sport setzt, wird langfristig erfolgreich sein. Versprochen! :-) | Foto: Picture-Factory - Fotolia.com
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Warum Bewegung beim Abnehmen wichtig ist

Die Formel für einen dauerhaften Abnehmerfolg lautet: Bewusste Ernährung + Sport. Zugegeben, diese Information ist nicht neu. Die gute Nachricht: Jede Form von Bewegung zählt – selbst kleine Alltagsaktivitäten. Beine statt Auto Versuchen Sie Wege, die unter einem Kilometer liegen unter Verzicht von bequemen Verkehrsmitteln zurückzulegen. Wer öffentlich in die Arbeit anreist, kann eine oder zwei Stationen später in die U – Bahn einsteigen oder diese entsprechend früher verlassen. Den restlichen...

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Damit dem unbeschwerten Pistenvergnügen nichts im Wege steht, ist eine gute Vorbereitung erforderlich. | Foto: drubig-photo - Fotolia.com

Wintersportsaison: Leistung okay, Verletzung ade

„Zwoa Brettln, a gführiger Schnee, juchee!“ Dieses Motto bildet den Auftakt zur Wintersportsaison. Damit Sie Ihrem Namen als Bruchpilot nicht alle Ehre machen, sollten Sie sich gut vorbereiten. Viele Unfälle auf der Piste sind auf Konditionsprobleme zurückzuführen. Müdigkeit ist damit die häufigste Unfallursache, gefolgt von schlechter Ausrüstung. Starten Sie daher rechtzeitig mit einem „Anti-Bruch-Pilot“-Training. Dabei ist es wichtig, gleichermaßen Ausdauer, Kraft und Koordination zu...

  • Sylvia Neubauer

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