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Beiträge zum Thema fitness

Höheres Alter schließt körperliche Aktivitäten keineswegs aus. | Foto: Robert Kneschke / Fotolia
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Körperliche Fitness im Alter

Auch im höheren Alter ist regelmäßiger Sport für den Körper extrem wichtig. Muskeltraining, regelmäßiger Sport und gute Fitness assoziieren viele hauptsächlich mit jungen Menschen. Doch gerade im hohen Alter ist es unverzichtbar, den Körper auf Trab zu halten. Extrembelastungen sind keinesfalls notwendig, ein bisschen Bewegung sollte es aber sein. Wer auch im Pensionsalter zumindest 150 Minuten pro Woche in ein abwechslungsreiches Programm steckt, wird davon sicherlich profitieren. Über...

  • Michael Leitner
Foto: kasto - Fotolia.com
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Nordic Walking: Perfekter Sommersport

Mit der richtigen Einstellung ist Nordic Walking ein toller Sport. Vor einigen Jahren war Nordic Walking die Trendsportart schlechthin. Wer modern sein wollte, musste die coolen Stöcke in die Hand nehmen und drauf los marschieren. Der große Hype ist zwar vorbei, das dynamische Gehen hat sich aber als sinnvolle Sportart etabliert. Richtige Haltung Damit der Körper auch wirklich davon profitiert, ist neben der richtigen Ausrüstung vor allem die Haltung wichtig. Die Schultern sollten locker...

  • Michael Leitner
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Bewegungsaktive Knittelfelder proben als österreichische Pilotregion

Fotos: Heinz Waldhuber - Dass Alt und Jung im Rahmen des ASKÖ-Österreich-Projektes "Generationen-Fit"erfolgreich bewegt werden können, belegt Knittelfeld als eine der drei Pilotregionen: Auf dem Gelände der Landschacher Schule war am vergangenen Freitag Treffpunkt verschiedener Sportvereine der Stadt, um sich praxisbezogen vorzustellen. Vom Schützenstand bis zur körperlichen Selbstverteidigung, von Gymnastik bis Walken, von Geschicklichkeit bis zur gemeinschaftlichen Bewegung reichte die...

  • Stmk
  • Murau
  • Heinz Waldhuber

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