fit werden

Katharina Jaritz ist Fitnesstrainierin mit zahlreichen Ausbildungen. Seit zehn Jahren betreibt sie ihr Business "JK-traintogether" und bietet Workshops und verschiedene Fitnesskurse für Erwachsene und Kinder.  WEIZ. Unter dem Motto "Fit werden – fit bleiben" betreibt Katharina Jaritz seit zehn Jahren ihr eigenes Fitness-Unternehmen. Sie bietet ganzheitliches Training für Kinder, Jugendliche und Erwachsene. Da sie selbst gerne Sport betreibt, will sie auch andere Menschen dazu motivieren, etwas...

Am vergangenen Dienstag, dem 9. Mai, machte die „Beweg Dich Tirol Tour“ Halt in Landeck. Kindern und Jugendlichen wurde auf dem Militärsportplatz (Pontlatz-Kaserne) ein abwechslungsreiches Programm geboten, bei dem der Spaß und die Freude an der Bewegung im Vordergrund standen. Ins Leben gerufen wurde diese Initiative von der Lebensraum Tirol Holding, um vor allem Volksschulkindern einen niederschwelligen Zugang zu mehr körperlicher Aktivität zu ermöglichen. LANDECK/ST. ANTON A.A. Obwohl das...

Mehr Wohlbefinden durch nachhaltige und bewusste Ernährung. Chronischer Stress, Leistungsdruck und Mehrfachbelastung machen es uns oft schwer, auf die Signale unseres Körpers und dessen Bedürfnisse richtig zu hören. Unregelmäßiges Essen, ständiges Snacken und abendlicher Heißhunger in Kombination mit Bewegungsmangel führen langfristig zu einem Ungleichgewicht an Energie und Nährstoffen und in weiterer Folge zu Übergewicht. Einseitige oder stark kalorienreduzierte Diäten bringen zwar meist...

Psychotherapeutin Christina Göllner verrät, warum Neujahrsvorsätze oft nur eine geringe Halbwertszeit haben und gibt Tipps und Tricks, wie man länger durchhält. PINZGAU. Wir alle kennen es: kurz vor Jahresende finden wir Probleme, die wir gerne beseitigen wollen und nehmen uns das als Vorsatz fürs neue Jahr vor. Vom Abnehmen über Rauchen aufhören bis hin zu mehr Zeit für Sport ist alles dabei. Doch meist halten diese Neujahrsvorsätze nicht lange und der erste "Rückfall" kommt oft schon im...

Kaum eine Frucht ist in der Steiermark präsenter als der Apfel, zählt er doch – neben Kürbis, Käferbohnen oder Kren – zu den typischen, steirischen Lebensmitteln. Da es sich hierbei nicht nur um ein optisch schönes sowie altbekanntes Obst handelt, sondern auch um einen gesunden Energie- und Nährstofflieferanten, drehte sich bei der Online-Diskussionsrunde des Steirischen Ernährungszentrums am vergangenen Dienstag alles um den Apfel. Von unterschiedlichen Gesichtspunkten ausgehend betrachtet,...

Die Zahl der Pflegebedürftigen steigt ständig an, Pflegekräfte gibt es jedoch zu wenige. Nicht nur vor diesem Hintergrund sind die erfrischenden Projekte der sechs neuen Minimed-Botschafterinnen von unschätzbarem Wert. Seit 2018 begleiten und schulen die Gesundheitsplattform Minimed in Kooperation mit Regionalmedien Austria Gesundheit, dem Gesundheitsfonds Steiermark, der Fachhochschule Joanneum sowie der Medizinischen Universität Graz engagierte Menschen mit innovativen Projektideen im...

BEZIRK MÖDLING. Seit über 25 Jahren hilft LadyFit in Mödling Frauen in jedem Alters und ungeachtet ihres Fitnessgrades durch individuelle Betreuung dabei, in Form zu bleiben. Diese spezielle Beratung macht es auch möglich, nach Operationen, Unfällen und Verletzungen ein geeignetes Aufbauprogramm zu erstellen. Im Rahmen unserer Öffnungszeiten bestimmen Sie Ihre individuellen Trainingszeiten. Bei der Trainingsprogramm-Erstellung werden neben Ihren Zielen auch - muskuläre Defizite, Vorschäden des...

Mit 20 Wiederholungen die Bauchmuskulatur stärken. STEYR. Hier ein Tipp von unserem Coach Juliana Käfer, wie man auch Zuhause ohne Geräte oder sonstigem SchnickSchnack auf einen flachen Bauch hin trainieren kann. Ausgangsposition Rückenlage mit gestreckten Beinen (Beinmuskulatur anspannen). Beine anheben bis sie mit dem Oberkörper einen rechten Winkel bilden und wieder langsam absenken (Bauch fest anspannen). So weit absenken, solange der Rücken gerade am Boden aufliegen kann (evtl. kleines...

Mit diesem Motto ging es in die ersten Trainingsstunde mit unserem Coach Juliana Käfer. STEYR. Die BezirksRundschau Girls starteten letzte Woche so richtig in das Training mit Coach Juliana Käfer. Nach einer Aufwärmphase für die Muskulatur ging es gleich mit zehn Übungen, die Juliana extra für uns zusammengestellt hat, los. Ganz nach dem Motto "Bis es brennt und dann noch ein bisschen" trainierten wir den gesamten Körper. Angefangen von Kniebeugen, Piloxing Burn über den Sideplank, bis hin zum...

Erfahren Sie die wunderbare Wirkung von Yoga am eigenen Leib, machen Sie bei der 8-wöchigen Frühlingspraxis mit. Mit kraftvollen und dynamischen Bewegungsabfolgen (Vinyasa Flow) vertreiben wir die Früjahrsmüdigkeit. Die Muskeln werden sanft aufgedehnt, der Körper schön definiert. Vorkenntnisse sind keine erforderlich, bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen Auskunft und Anmeldung bis Donnerstag 28.04.2016 unter 0660/7398772 oder christiane.kimeswenger@aon.at Ort: im Bewegungsraum/ VS...