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Wer Sport betreibt, muss genug Flüssigkeit trinken
ERNSTHOFEN. Unter Breitensport wird regelmäßiger Sport verstanden. Die Leistung steht dabei nicht im Vordergrund. "Bei den unzähligen Angeboten an Sportgetränken und -nahrungsergänzungsmittel verliert man schnell den Überblick", so Diätologin Martina Heigl. Grundsätzlich sollte man ohne Sport täglich 33 Milliliter pro Kilogramm Körpergewicht trinken. "Eine Person mit 60 Kilogramm sollte zum Beispiel 1,9 Liter Flüssigkeit über Getränke zu sich nehmen." Wer trainiert, sollte zusätzlich bis zu...