Bewegung

Auch im höheren Alter ist regelmäßiger Sport für den Körper extrem wichtig. Muskeltraining, regelmäßiger Sport und gute Fitness assoziieren viele hauptsächlich mit jungen Menschen. Doch gerade im hohen Alter ist es unverzichtbar, den Körper auf Trab zu halten. Extrembelastungen sind keinesfalls notwendig, ein bisschen Bewegung sollte es aber sein. Wer auch im Pensionsalter zumindest 150 Minuten pro Woche in ein abwechslungsreiches Programm steckt, wird davon sicherlich profitieren. Über...

Wer sich selbst nicht zu Sport überreden kann, sollte es vielleicht mit einem Wettbewerb versuchen. Zu gewinnen zählt zweifelsohne zu den schöneren Gefühlen des menschlichen Daseins. Ob es ein großer Triumph auf einer der großen Sportbühnen dieser Welt ist oder nur ein knapper Erfolg im familieninternen Memory-Vergleich, ist am Ende egal. Der Beste gewesen zu sein, ist einfach anspornend. Forscher haben herausgefunden, dass das auch oder sogar insbesondere für Sportmuffel gilt. Demnach sind...

Diabetes hat sich als Volkskrankheit etabliert Nicht weniger als 285 Millionen Menschen sollen Schätzungen zufolge von Diabetes betroffen sein, das sind satte 6,6 Prozent der Weltbevölkerung. Der Weltdiabetestag am 14. November ist einerseits ihnen allen gewidmet, soll andererseits aber auch vor der Stoffwechselkrankheit warnen. Prinzipiell unterscheidet man zwischen dem angeborenen Typ 1 und dem im Laufe des Lebens erworbenen Typ 2. Letzterer wird gerade in der westlichen Welt immer häufiger,...

Übergewicht und Diabetes sind zwei typische Erscheinungen des 21. Jahrhunderts. Gerade für Kinder ist Bewegung als Vorbeugung eine extrem wichtige Maßnahme. Fast jedes vierte österreichische Kind im Alter zwischen sieben und 14 Jahren ist übergewichtig. Da Betroffene das Problem meistens mit ins Erwachsenenalter tragen, stellt Hermann Toplak, Präsident der Österreichischen Diabetes Gesellschaft (ÖDG), eine düstere Prognose: "Wenn man hier nicht gegensteuert, sind das die chronisch Kranken von...

Sport hat sich im Kampf gegen psychische Probleme als Unterstützung bewährt. Wenn ein Tag einmal gar nicht nach Wunsch verlaufen ist, kann Sport wieder für seelisches Gleichgewicht sorgen. Bewegung gilt gemeinhin als bestes Hausmittel gegen schlechte Laune. Dafür sorgen unter anderem Glückshormone, die der Körper dabei automatisch ausschüttet. Schon seit längerer Zeit setzt man Sport daher auch in der Therapie von psychischen Problemen ein. Im Rahmen einer Studie stellten Forscher nun fest,...

BAD EISENKAPPEL. Am Donnerstag, 12. Oktober, startet um 18 Uhr ein Karatekurs für Anfänger und Fortgeschrittene im Bildungszentrum Bad Eisenkappel/Zelezna Kapla, angeboten vom Shotokan Karte Club Samurai Jauntal. Das Training findet dann fortlaufend jeden Dienstag und Donnerstag von 18 bis 20 Uhr statt. Nähere Informationen und Anmeldung bei Obmann Bernard Smrtnik unter 0664/44 247 48. Wann: 12.10.2017 18:00:00 Wo: Bildungszentrum , 9135 Bad Eisenkappel auf Karte anzeigen

Die Herzgesundheit ist im höheren Alter ein wichtiger Teil der Lebensqualität. Man stelle sich eine Welt vor, in der wir ständig arbeiten müssen. Selbst nachts bekommen wir keine Pause und Pension gibt es auch keine, weil wir einfach ständig gefordert sind. So sieht nicht die neueste düstere Zukunftsprognose, sondern die Realität unseres Herzens aus. Das Organ darf Zeit unseres Lebens nie rasten, pumpt es doch fleißig überlebenswichtige Stoffe in den Körper. Mit dieser vorbildlichen...

VÖLKERMARKT. Unter dem Motto "Fit in den Zumba Herbst" kann ab sofort jeden Montag im Turnsaal der Neuen Mittelschule Völkermarkt abgetanzt werden. Die Zumbastunde findet montags von 18 bis 19 Uhr mit Angi statt. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Weitere Infos und Anmeldung unter: 0664/38 81 233 oder angelika.kral@gmx.at Wann: 18.12.2017 18:00:00 bis 18.12.2017, 19:00:00 Wo: Neue Mittelschule, Friedr.schiller-Allee 2, 9100 Völkermarkt auf Karte...

KÜHNSDORF/TAINACH. Dienstag und Donnerstag ist Zumba Fitness mit Martina Drobesch angesagt. Im Turnsaal der Volksschule Tainach startet die Zumbastunde jeden Dienstag um 19 Uhr. Im Mehrzwecksaal Kühnsdorf beginnt Zumba-Fitness jeden Donnerstag um 18.30 Uhr. Eine Schnupperstunde ist gratis. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Weitere Informationen unter: 0660/81 60 170 Wann: 21.12.2017 ganztags Wo: Volksschule, 9121 Tainach auf Karte anzeigen

FEISTRITZ OB BLEIBURG. Am Freitag, dem 18. August findet am Pirkdorfer See der Pirki Lauf & Walk (Teambewerb) statt. Ein Team besteht aus 2 Personen. Los geht es um 18 Uhr. Die Kinderläufe starten um 17.30 Uhr. Anmeldung: bleiburgerwalker@aon.at oder persönlich an der Rezeption Pirkdorfer See. Im Anschluss an die Siegerehrung unterhält das Duo "Foxtrott M&V" musikalisch. Auf die Besucher wartet ein großer Glückshafen. Wann: 18.08.2017 17:30:00 Wo: Pirkdorfer See, Pirkdorf 29, 9143 Feistritz Ob...

Willi Pinter will mit seinem neuen Fitnessprogramm Kinder und Jugendliche zur Bewegung animieren. ST. KANZIAN. Draußen ist es mittlerweile wieder angenehm warm und somit steigt auch bei vielen die Motivation dazu, sich im Freien zu bewegen. Fitness-Guru Willi Pinter will vor allem Kinder und Jugendliche dazu animieren, sich im Freien zu bewegen. Keine Frage des Geldes "Mir ist es sehr wichtig, die Jugendlichen zur Bewegung zur animieren und sie dadurch vom Computer und dem Handy wegzubekommen",...

EBERNDORF. Am Sonntag, dem 21. Mai laden die Naturfreunde Kühnsdorf zum Wandertag. Treffpunkt ist bei der Buschenschenke Kordesch von 6 bis 9 Uhr. Die Wanderstrecke zieht sich 13 Kilometer durch das landschaftlich reizvolle Unterkärnten und endet bei der Tomarkeusche am Sablatnigmoor. An der Wegstrecke ist eine Labestation eingerichtet. Weitere Informationen und Anmeldung unter: 0664/73 76 73 47 Wann: 21.05.2017 06:00:00 Wo: Buschenschenke Kordesch, Hof 4, 9141 Eberndorf auf Karte anzeigen

Unsere Gelenke sind täglich sehr gefordert. Hüft- und Kniegelenke sind die größten Gelenke und übernehmen die stärkste Belastung beim Gehen und Laufen. Die gelenksbildenden Knochen sind mit Knorpeln überzogen, die wesentlich elastischer sind als Knochen. Gelenkknorpel sind nicht durchblutet, sie können keine Schmerzen verursachen. Nützt sich aber der Knorpel ab, so liegt das Gelenk teilweise frei, das bewirkt Schmerzen, eine gereizte Gelenkinnenhaut ebenso. Wichtige Stoffe zum Gelenksaufbau Ist...

Einer Studie zufolge liefert Stiegen steigen mehr Energie als eine Portion Koffein. Ein stressiger Arbeitstag kann bei unseren Energiereserven zu einem regelrechten Notstand führen. War die Nacht zuvor auch noch unruhig, rückt der Sekundenschlaf schon mal in gefährliche Nähe. Um solch dramatische Situationen zu vermeiden, greifen viele Menschen nicht zuletzt in Österreich liebend gerne zum Kaffee. Als weiterer Kraftspender hat sich der Energy Drink längst etabliert. Doch während Koffein und...

BLEIBURG. Am Montag, dem 1. Mai, fällt um 10.30 Uhr am Kirchplatz in Einersdorf der Startschuss, um den Kömmel nahe Bleiburg zu erklimmen. Ob Läufer, Biker, Nordic-Walker oder Geher – jeder Teilnehmer ist beim Kömmel-Fitnesstag, ausgerichtet von der Sektion Laufen der Heiligengraber Gemeinschaft, willkommen. Das Nenngeld beträgt 13 Euro, Jugendliche unter 16 Jahren bezahlen drei Euro. Anmeldungen sind bis zum Veranstaltungstag um 10 Uhr möglich. Die Veranstalter bitten jedoch um rechtzeitige...

RUDEN/ST. KANZIAN. Jede Woche lädt Willi Pinter alle Interessierten, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene zum Nordic Walking und Lauftreff in Ruden uns St. Kanzian. Nordic Walking findet jeden Dienstag, ab 18.30 Uhr mit Treffpunkt beim Gemeindeamt in Ruden sowie jeden Donnerstag, ab 18.30 Uhr bei der Volksschule St. Kanzian statt. Der Lauftreff startet jeden Montag bei der Volksschule St. Kanzian. Beginn ist um 18.30 Uhr. Weiter Informationen unter: 0664/12 00 053 oder willfit.at Wann:...

VÖLKERMARKT. Kinder bewegen sich ständig und entdecken auf diese Art und Weise die Welt. Zudem trägt Bewegung in höchstem Maße zu einer gesunden und ganzheitlichen kindlichen Entwicklung bei. Ab dem Lauflernalter bis 2,5 Jahre sind die Kinder mit den Eltern eingeladen, ab Mittwoch, dem 22. März im EKIZ die Bewegungs-Eltern-Kind-Gruppe zu besuchen. Beginn ist um 9.30 Uhr (8 Termine) mit Birgit Zupanc-Kummer. Weitere Informationen und Anmeldung unter: birgit.kummer@icloud.com oder 0664/18 84 909...

Ja! Gesunde Ernährung und Bewegung sind immer eine gute Idee! Die Kärntner Gebietskrankenkasse und der Kärntner Gesundheitsfonds helfen Ihnen auf die Sprünge und bieten u.a. individuelle Bewegungsberatungen an. Bewegungsexperten beraten Sie persönlich und Sie erhalten einen individuellen Bewegungscheck sowie Tipps und Übungsempfehlungen für zu Hause. Eine Anmeldung vorab ist erforderlich. Anmeldung sowie Informationen zu weiteren kostenfreien Angeboten zu Ernährung und Bewegung erhalten Sie...

Viele Menschen finden in der Bewegung einen guten Ausgleich zum Alltag. Doch wie setzt man den richtigen Anfang? Wie bei vielen Dingen im Leben gilt es auch bei der Trainingsplanung das richtige Maß zu finden. Dieses liegt auf der schmalen Grenze zwischen „zu viel“ und „zu wenig“. Wie geht man mit diesem Balanceakt um? Und was bedeutet das für Ihr Training? Auf Belastung folgt Erholung Haben Sie schon einmal von der Superkompensation gehört? Dieses Trainingsprinzip beruht auf der Annahme, dass...

Ja! Gesunde Ernährung und Bewegung sind immer eine gute Idee! Die Kärntner Gebietskrankenkasse und der Kärntner Gesundheitsfonds helfen Ihnen auf die Sprünge und bieten u.a. individuelle Bewegungsberatungen an. Bewegungsexperten beraten Sie persönlich und Sie erhalten einen individuellen Bewegungscheck sowie Tipps und Übungsempfehlungen für zu Hause. Eine Anmeldung vorab ist erforderlich. Anmeldung sowie Informationen zu weiteren kostenfreien Angeboten zu Ernährung und Bewegung erhalten Sie...

Ja! Gesunde Ernährung und Bewegung sind immer eine gute Idee! Die Kärntner Gebietskrankenkasse und der Kärntner Gesundheitsfonds helfen Ihnen auf die Sprünge und bieten u.a. individuelle Bewegungsberatungen an. Bewegungsexperten beraten Sie persönlich und Sie erhalten einen individuellen Bewegungscheck sowie Tipps und Übungsempfehlungen für zu Hause. Eine Anmeldung vorab ist erforderlich. Anmeldung sowie Informationen zu weiteren kostenfreien Angeboten zu Ernährung und Bewegung erhalten Sie...

VÖLKERMARKT. Vollgas ins neue Jahr mit Zumba! Ab Montag, dem 09. Jänner, findet wieder von 18 bis 19 Uhr im Turnsaal der Neuen Mittelschule Völkermarkt Zumba Fitness mit Angi statt. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Weitere Informationen unter: angelika.kral@gmx.at oder 0664/38 81 233 Wann: 09.01.2018 18:00:00 Wo: Neue Mittelschule, Friedr.schiller-Allee 2, 9100 Völkermarkt auf Karte anzeigen

VÖLKERMARKT. Sie möchten Ihren Body stählen, Ihre Muskeln kräftigen und Fett verbrennen, haben aber keine Lust stereotyp im Fitness-Studio an Geräten zu trainieren? Dann sind Sie bei „Classic Cross“ genau richtig! Ab Dienstag, dem 10. Jänner, bietet der diplomierte Sportlehrer Istvan Kovacs zehn Kurstermine jeweils von 19.45 bis 21.15 Uhr in der unteren Turnhalle der Neuen Mittelschule in Völkermarkt an. Ab Donnerstag, dem 12. Jänner, beginnen von 19 bis 20.30 Uhr zusätzlich zehn „Power...

VÖLKERMARKT. Die Tanzschule Kazianka startet ab 10. Jänner 2017 ins neue Tanzjahr. Angeboten werden Hip-Hop Kurse für Kinder aller Altersstufen (Kinder I ab 4 Jahre, Kinder II ab 7 Jahre und Jugendliche ab 10 Jahre). Für Jugendliche und Erwachsenen stehen Disco Fox und Anfänger - Tanzkurse am Programm. „Die erste Stunde zum Schnuppern ist kostenlos“, verraten Ali und Günther Kazianka, ehemalige Profitänzer und Ranglistenführende von Österreich. Neben den Tanzkursen werden auch BENIMM.KURSE für...