Ausdauersport

Beiträge zum Thema Ausdauersport

Foto: Manfred Batlogg
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"Winterlauf" Xiberg Extreme
102 Kilometer durch Vorarlberg gerannt!

Es war ein Lauf, bei dem es nicht um Bestzeiten ging. Im Vordergrund stand Gemeinsamkeit, Spaß und die Motivation, Vorarlberg von Süden nach Norden zu durchlaufen. Und wenn möglich, es zu schaffen. Am 28. Jänner startete zum ersten Mal der Xiberg Extreme. Es ist und war ein ganz besonderer Lauf, den das Trail Running Team Vorarlberg durchgeführt hat. Die Strecke führte von Partenen im Süden Vorarlbergs in die Landeshauptstadt nach Bregenz. Dabei gab es keine Zeitnahme und niemand musste die...

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  • Isabelle Cerha
Laufen baut auch Alltagsstress ab. | Foto: Kzenon/Shutterstock.com

Jetzt in die Gänge kommen
Den Körper trainieren und dem Stress weglaufen

"Ein regelmäßiges Ausdauertraining, wie zum Beispiel Laufen, fördert den Stressabbau und die Prävention von Krankheiten", sagt Manuela Neubauer, Ergonomie-Instruktorin am Klinikum Wels-Grieskirchen. Doch wie so oft ist aller Anfang schwer. Der Sportwissenschafter Michael Pfob vom Medifit-Trainingszentrum in Wels rät Einsteigern vor dem Start zu einer sportmedizinischen Untersuchung. "So können etwaige Risikofaktoren ausgeschlossen und individuelle Trainingsempfehlungen gegeben werden". Auch auf...

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  • Margit Koudelka

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