Welt-Yogatag
Die besten YouTube-Kanäle für deine Yoga-Einheit zu Hause
- Praktiziert man schon länger Yoga kommt man an ihm nicht vorbei: Der Kopfstand. Er gilt als "König" der Körperübungen (Asanas). Das Gewicht sollte hierbei übrigens vor allem auf Unterarmen und Schultern, nicht aber am Kopf selbst lasten.
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- hochgeladen von Lisa Pögel
Raus mit der Yoga-Matte, denn am Dienstag ist Weltyogatag. Wir haben für dich eine Liste der beliebtesten YouTube-Kanäle zusammengestellt. Egal ob Yoga-Neuling oder Vollblut-Yogi - hier wird bestimmt jedermann und jedefrau fündig.
STEIERMARK. Yin Yoga, Power Yoga oder Vinyasa Yoga: Es gibt unzählige verschiedene Yoga-Stile. Kein Wunder, denn die Geschichte der Yoga-Praxis reicht in die Zeit um 700 v. Chr. zurück und nimmt seinen Ursprung im Hinduismus. Der Aktionstag wurde 2015 von den Vereinten Nationen ins Leben gerufen, um auf die Bedeutsamkeit von Yoga als ganzheitlicher Ansatz für Gesundheit und Wohlbefinden aufmerksam zu machen.
Yoga am Morgen, oder lieber am Strand?
An ihr kommt man nicht vorbei, wenn man nach Yoga-Videos auf YouTube sucht: Mady Morrison. Anfängerinnen und Anfänger werden auf ihrem YouTube-Kanal genauso fündig wie Fortgeschrittene und Profis. Besonders begeistert die Berlinerin mit ihrer angenehmen Stimme. Bist du heute schon gut in den Tag gestartet? Wenn nicht, kannst du das gleich mit der zehnminütigen Morgen-Routine von Mady Morrison ändern.
Unser nächster Tipp ist zwar eher für seine schwitzigen High-Intensity Interval training (HIIT) bekannt, aber auch Yoga-Übungen (und auch die können es in sich haben) zählen zu ihrem Repertoire. Die Rede ist von der deutschen Fitness-Influencerin Pamela Reif. Mit mehr als neun Mio. Abonnentinnen und Abonnenten zählt sie zu den erfolgreichsten Influencerinnen und Influencer im Bereich Fitness. Ab zum Strand geht es in diesem beliebten Video:
Einen Namen in Sachen Yoga hat sich auch eine Amerikanerin mit "Yoga with Adriene" gemacht. Der YouTube-Kanal mit mehr als zwölf Mio. Abonnentinnen und Abonnenten feiert im August sein zehnjähriges Jubiläum. Wer auf der Matte nicht fehlen darf ist ihr Hund "Benji" - seine Lieblingsübung ist natürlich der herabschauende Hund. Einen Energiekick für zwischendurch verspricht das folgende Video:
YouTube-Kanäle aus Österreich
Aber auch hierzulande gibt es Yogis, die zu einer Einheit in den eigenen vier Wänden einladen. So etwa die Wienerin Victoria Ecker, die die Plattform "doktoryoga" gegründet hat. Der Fokus liegt hier aber bei Kursen im Studio. Die Videos auf ihrem YouTube-Kanal sind daher nicht mehr ganz so neu - aber trotzdem aktuell. Ins Schwitzen geraten kannst du etwa mit diesem Video, das sich an Fortgeschrittene richtet.
Tolle Übungen für deine Yoga-Einheit zu Hause findest du auch auf der Plattform "yoga and juliet". Die Yogalehrerin und Bloggerin Julia Pross bietet übrigens auch in der Steiermark Yoga-Retreats an. Den folgenden Vinyasa Flow hat die gebürtige Grazerin auf Bali gedreht.
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