Toni rennt

Laufen in Österreich: Traumstrecken in jedem Winkel des Landes

Österreich ist ein Paradies für Läuferinnen und Läufer. Die atemberaubende Natur, von den Alpen über idyllische Seen bis hin zu sanften Hügeln und weiten Tälern, bietet eine Vielzahl an abwechslungsreichen Laufstrecken. Ob in den Bergen, an Flüssen oder durch die Stadt – für jeden Geschmack gibt es die passenden Routen. Hier findest du die schönsten Laufstrecken in Österreich, aufgeteilt nach Bundesländern.

ÖSTERREICH. Mit seiner vielfältigen Landschaft und atemberaubenden Naturkulissen ist Österreich ein wahres Paradies für Laufbegeisterte. Egal, ob du durch dichte Wälder, entlang malerischer Seen oder in den majestätischen Alpen laufen möchtest – das Land bietet für jeden Geschmack und jedes Fitnesslevel die passende Strecke. Von flachen Wegen in den Tälern und an den Ufern großer Seen bis hin zu herausfordernden Bergtrails und Hügellandschaften in den Weinregionen ist die Vielfalt grenzenlos. Jede Region, von den sanften Hügeln des Burgenlands bis hin zu den schroffen Gipfeln Tirols, hat ihre eigenen Lauf-Highlights. Dieser Leitfaden nimmt dich mit auf eine Reise durch die schönsten Laufstrecken Österreichs, aufgeteilt nach Bundesländern. Ob du Einsteigerin oder Einstieger und auf der Suche nach entspannten Routen bist oder als ambitionierte Läuferin oder Läufer die Herausforderung der Berge suchst – hier findest du Inspiration für dein nächstes Laufabenteuer. Laufen in Österreich bedeutet nicht nur sportliche Aktivität, sondern auch die Möglichkeit, die beeindruckende Natur des Landes hautnah zu erleben.

Wien: Laufen im urbanen Naturparadies

Wien bietet eine ideale Mischung aus Stadt und Natur. Die österreichische Hauptstadt beeindruckt nicht nur durch ihre Kultur, sondern auch durch ihre grünen Oasen. Ich, als Wienerin, habe die hier gelisteten Laufstrecken bereits mehrfach erkundet und bin begeistert von der Fülle an Natur, die die Großstadt zu bieten hat.  

Top 5 Laufstrecken in Wien:
Prater Hauptallee: Ein Klassiker. Die 4,5 km lange Allee führt schnurgerade durch den Wiener Prater, umgeben von Bäumen und Grünflächen. Besonders ideal ist, dass die Hauptallee die einem die Wahl des Untergrundes überlässt. Ob Asphalt in der Mitte, Rindenmulch und Erde an den beiden Seiten oder doch die dahinterliegende Wiese, hier findet jede und jeder Laufende das passende.
Donauinsel: Eine 21 km lange Laufstrecke entlang der Donau, ideal für lange Läufe und mit herrlichem Blick auf das Wasser. Mein persönlicher Favorit! Ungestörtes Laufen, frei von jeglichem Straßenverkehr und die Möglichkeit Sonnenaufgänge und Sonnenuntergänge direkt beim Wasser zu bestaunen.
Lainzer Tiergarten: Eine malerische Laufstrecke in einem Naturschutzgebiet im Westen Wiens. Auf den Waldwegen triffst du vielleicht sogar auf Wildtiere. Diese Strecke ist perfekt für jede und jeden geeignet, die sich dann doch lieber etwas weiter aus der Stadt entfernen wollen, um ihrem Lieblingssport nachzugehen. Die Möglichkeiten der Routenplanung sind hier endlos!
Schönbrunn: Ein Rundkurs im Schlosspark Schönbrunn, der sich besonders für entspannte Läufe durch prachtvolle Gärten eignet. Mit der Gloriette bietet Schönbrunn außerdem sogaer einen kleinen Anstieg, der mit einem tollen Blick auf Wien belohnt wird.
Kahlenberg: Am Kahlenberg laufen hat es in sich! Eine anspruchsvolle Strecke mit steilen Anstiegen und der Möglichkeit hier und da eine Pause einzulegen und auf einer Bank den tollen Ausblick auf Wien zu genießen. Perfekt für Trailrunner!

Niederösterreich: Zwischen Weinhügeln und Flusstälern

Niederösterreich ist geprägt von Weinbergen, Wäldern und Flüssen. Hier kannst du sowohl flache als auch hügelige Strecken erkunden.

Top 5 Laufstrecken in Niederösterreich:
Wachau (Donauradweg): Eine malerische Strecke entlang der Donau zwischen Krems und Melk, vorbei an Weinbergen und historischen Orten.
Hohe Wand: Eine anspruchsvolle Strecke für Trailrunner, die atemberaubende Ausblicke über das Wiener Becken bietet.
Stift Göttweig Runde: Ein schöner Rundkurs um das Benediktinerkloster Stift Göttweig, der durch Wälder und Weinberge führt.
Thermenregion Bad Vöslau: Eine entspannte Laufstrecke durch die Weinberge und Thermenregion mit Blick auf den Wienerwald.
Donau-Auen Nationalpark: Eine flache Strecke durch die Au-Landschaften östlich von Wien. Perfekt für lange, entspannte Läufe in der Natur.

Oberösterreich: Vielfalt zwischen Seen und Bergen

Oberösterreich beeindruckt durch seine vielfältigen Landschaften, von alpinen Regionen bis zu idyllischen Seen.

Top 5 Laufstrecken in Oberösterreich:
Attersee Rundlauf: Eine wunderschöne Strecke entlang des Attersees. Die komplette Umrundung ist 47 km lang, aber auch Teilstrecken sind traumhaft.
Pöstlingberg (Linz): Ein anspruchsvoller Trail auf den Pöstlingberg in Linz, mit steilen Anstiegen und einem fantastischen Blick auf die Stadt.
Traunsee: Ein Uferlauf entlang des Traunsees mit beeindruckendem Bergpanorama.
Almtal (Grünau im Almtal): Eine naturbelassene Strecke im Almtal entlang der Alm, umgeben von Wäldern und Bergen.
Schlögener Schlinge: Eine beeindruckende Strecke entlang der Donau bei der Schlögener Schlinge, wo der Fluss eine markante 180-Grad-Kurve macht.

Salzburg: Zwischen Stadt und Bergwelt

Salzburg bietet sowohl städtische Laufstrecken als auch alpine Herausforderungen. Die perfekte Region für Läuferinnen und Läufer, die die Abwechslung lieben.

Top 5 Laufstrecken in Salzburg:
Hellbrunner Allee: Ein flacher und malerischer Laufweg entlang der Hellbrunner Allee, der vom Salzburger Stadtzentrum bis zum Schloss Hellbrunn führt.
Kapuzinerberg: Ein steiler Lauf auf den Kapuzinerberg, einer der Hausberge Salzburgs. Oben wirst du mit einem tollen Blick über die Stadt belohnt.
Fuschlsee Rundweg: Eine 12 km lange, idyllische Runde um den Fuschlsee, ideal für Läuferinnen und Läufer, die Ruhe und Natur suchen.
Leopoldskroner Weiher: Ein entspannter Rundkurs um den Weiher, der besonders durch seine schöne Kulisse mit Blick auf die Festung Hohensalzburg besticht.
Untersberg-Trail: Eine anspruchsvolle Trailrunning-Strecke auf den Untersberg, den höchsten Berg Salzburgs.

Steiermark: Die grüne Lunge Österreichs

Die Steiermark bietet herrliche Laufstrecken durch dichte Wälder, sanfte Hügel und alpine Regionen.

Top 5 Laufstrecken in der Steiermark:
Schwarzlsee (Graz Umgebung): Ein flacher Rundkurs um den Schwarzlsee, ideal für entspannte Läufe oder Intervalleinheiten.
Schöckl (Graz): Ein herausfordernder Trail auf den Schöckl, den Grazer Hausberg, mit beeindruckendem Panorama über das Umland.
Murradweg: Eine lange, flache Strecke entlang der Mur, die sich durch Graz und das Mur-Tal zieht. Perfekt für Langstreckenläufe.
Riegersburg Runde: Eine landschaftlich schöne Strecke rund um die Riegersburg, die sich durch Wälder und Weingärten schlängelt.
Grundlsee: Ein herrlicher Rundweg entlang des Grundlsees, eingebettet in die malerische Bergwelt des Salzkammerguts.

Kärnten: Laufstrecken am Wasser und in den Bergen

Kärnten bietet herrliche Laufstrecken an den zahlreichen Seen und in den Bergen, die das Bundesland prägen.

Top 5 Laufstrecken in Kärnten:
Wörthersee Rundweg: Eine der schönsten Laufstrecken Österreichs, die den Wörthersee umrundet. Auch Teilstrecken bieten traumhafte Aussichten.
Faaker See Runde: Eine 10,5 km lange Strecke um den türkisfarbenen Faaker See. Die perfekte Mischung aus flacher Strecke und Seepanorama.
Dobratsch: Ein anspruchsvoller Berglauf auf den Dobratsch mit Blick über das Dreiländereck Österreich, Italien und Slowenien.
Millstätter See Rundweg: Eine 28 km lange Strecke rund um den Millstätter See. Ideal für längere Läufe oder auch kürzere Etappen.
Weißensee Runde: Eine malerische, teils hügelige Strecke um den Weißensee, einen der schönsten Seen Kärntens.

Tirol: Laufabenteuer in den Alpen

Tirol ist für seine Alpenlandschaft bekannt und bietet atemberaubende Berg- und Talstrecken für Läuferinnen und Läufer jeden Niveaus.

Top 5 Laufstrecken in Tirol:
Achensee Rundweg: Eine herausfordernde, aber wunderschöne Laufstrecke rund um den Achensee, umgeben von den Alpen.
Nordkette (Innsbruck): Ein steiler Berglauf von Innsbruck auf die Nordkette. Belohnung: ein atemberaubender Blick über das Inntal.
Kitzbüheler Horn: Ein anspruchsvoller Lauf auf den berühmten Kitzbüheler Horn, ideal für Trailrunner.
Söller Sunnseit-Runde: Eine idyllische Strecke durch das Söller Tal, mit Blick auf den Wilden Kaiser.
Innsbrucker Promenade: Ein entspannter, flacher Lauf entlang des Inns in Innsbruck, mit herrlichem Blick auf die Nordkette.

Vorarlberg: Berge und Bodensee

Das westlichste Bundesland bietet sowohl alpine Herausforderungen als auch sanfte Läufe am Bodensee.

Top 5 Laufstrecken in Vorarlberg:
Bodensee Rundlauf (Bregenz): Eine flache, entspannte Strecke entlang des österreichischen Teils des Bodensees, mit schönem Blick auf das Wasser.
Karren (Dornbirn): Ein anspruchsvoller Berglauf auf den Karren, mit herrlicher Aussicht auf den Bodensee und die Alpen.
Silvretta-Bielerhöhe: Eine hochalpine Laufstrecke, ideal für Trailrunner, die die Herausforderung der Silvretta-Gebirgsgruppe suchen.
Pfänder (Bregenz): Ein steiler Lauf auf den Pfänder, mit atemberaubendem Ausblick auf den Bodensee.
Lechweg: Eine malerische Strecke entlang des Lech-Flusses, durch die alpine Landschaft des Arlbergs.

Burgenland: Laufen durch Weinberge und Naturschutzgebiete

Das Burgenland ist bekannt für seine sanften Hügel, ausgedehnten Weingärten und den Neusiedler See. Es bietet sowohl entspannte flache Strecken als auch hügelige Herausforderungen in einer einzigartigen Landschaft.

Top 5 Laufstrecken im Burgenland:
Neusiedler See Rundweg: Eine flache, landschaftlich wunderschöne Strecke rund um den Neusiedler See, den größten See Österreichs. Die vollständige Umrundung beträgt rund 120 km, aber auch kürzere Abschnitte eignen sich perfekt für entspannte Läufe.
Ruster Hügelland: Eine hügelige Laufstrecke durch die malerischen Weinberge von Rust, vorbei an idyllischen Kellergassen und mit einem herrlichen Blick auf den Neusiedler See.
Nationalpark Seewinkel: Eine flache Strecke durch den Nationalpark Neusiedler See-Seewinkel, ideal für Naturliebhaber, die neben dem Laufen auch seltene Vogelarten beobachten möchten.
Burg Forchtenstein Runde: Eine schöne Laufstrecke im Rosaliengebirge rund um die beeindruckende Burg Forchtenstein. Die Route führt durch Wälder und Hügel und bietet herrliche Ausblicke.
Güssinger Rundweg: Ein Rundkurs um die Stadt Güssing, der durch die hügelige südburgenländische Landschaft führt und einen schönen Blick auf die imposante Burg Güssing bietet.

Österreich bietet also eine beeindruckende Vielfalt an Laufstrecken, von flachen Seeumrundungen bis hin zu anspruchsvollen Bergtrails. Egal, ob Anfängerin und Anfänger oder Profi, hier findest du deine perfekte Strecke!