Medizinmythen: Sportler und ihre Getränke
- Wir überprüfen populäre Medizinmythen auf ihren Wahrheitsgehalt.
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Sportler setzen gerne auf besonders ausgefallene Getränke, um Energie zurückzugewinnen.
Wer alles aus seinem Körper herausholen möchte, sollte, so eine geläufige Annahme, beim Sport energiebringende Getränke zu sich nehmen. Das stimmt allerdings nur bedingt. Pro Stunde sollte man bei starker körperlicher Anstrengung etwa einen halben bis ganzen Liter Flüssigkeit zu sich nehmen. Sogenannte Energydrinks mit viel Zucker und Zusätzen wie Taurin müssen es allerdings nicht sein. Mineralwasser oder eine zuckerarme Apfelschorle sind die wesentlich sinnvolleren Alternativen.
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