Abnehmen ohne Diät
- Wer etwa zu Fuß einkaufen geht, kann Bewegung mühelos in den Alltag einbauen.
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- hochgeladen von Carmen Hiertz
Wie die Umstellung zu einem "leichteren" Lebensstil leichter fällt
Der Begriff „Diät“ bedeutet im ursprünglichen Wortsinn Lebensführung bzw. Lebensweise. Ein gesunder Lebensstil ist daher nicht zwangsweise mit Verboten verbunden. Schon mit einfachen Mitteln lebt man „leichter“. Dazu zählt viel Obst und Gemüse zu essen, Alkohol wenn möglich zu vermeiden und auch den Salzkonsum einzuschränken.
Schlaf hat Auswirkungen auf das Gewicht
Ausreichend Schlaf wirkt ebenso unterstützend wie eine positive Einstellung zum eigenen Körper und regelmäßige Bewegung. Diese lässt sich ganz leicht etwa durch Stiegen steigen in den Alltag integrieren.
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