Fitness-Tipps
"Krank" durch Fitnessprogramm?

12. März 2025, 13:25 Uhr

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Heimo Lenzbauer leitet das gleichnamige Fitnessstudio in Münzkirchen.
Foto: Foto: Lenzbauer
hochgeladen von David Ebner

Heimo Lenzbauer vom gleichnamigen Fitnessstudion in Münzkirchen gibt wertvolle Fitness-Tipps.

Über die Hälfte der Leute, die sich mit Fitness und Training beschäftigen, wollen abnehmen. Man macht Ausdauer, stemmt Gewichte und isst nach 16/8 oder fast gar nichts mehr. Nach ein paar Wochen die Ernüchterung: Kein Kilo runter. Später der sichere Jo-Jo Effekt. Ist man ein hoffnungsloser Fall? Was viele Menschen nicht wissen: Trainiert man mit der falschen Intensität, wird meist Zucker in unseren Zellen verbrannt. Ist der Magen leer, wird sogar wertvolles Muskelprotein in Glucose umgewandelt. Auch Low Carb hilft da wenig.

Ungeliebte Speckröllchen loswerden

Um die ungeliebten Speckröllchen loszuwerden ist zirka viermal so viel Sauerstoff in der Zelle notwendig. Der Trainingszustand ist ausschlaggebend. Darum ist es wichtig, dass Sie ihren sehr individuellen Trainingspuls ermitteln lassen.

Erhöhen Sie die Leistungsfähigkeit Ihrer Mitochondrien und vermeiden sie falsches Training. Viele Fitnessclubs verzichten leider auf professionelle Beratung.

Bedenken Sie, dass ein niedriger Sauerstoff-Status im Körpergewebe ein sicherer Indikator für Krankheit ist. Verschieben Sie Ihr Fett/Muskelverhältnis mit besserem Training und Ernährungsplanung. Trainieren Sie sich mit Köpfchen zum Erfolg.

Kontakt

Heimo Lenzbauer Fitnessstudio
4792 Münzkirchen
Tel.: 07716/71633
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Heimo Lenzbauer leitet das gleichnamige Fitnessstudio in Münzkirchen. | Foto: Foto: Lenzbauer

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