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Mrs.Sporty im Kabelwerk: Schlank in den Frühling!

  • 25. März 2014, 00:03 Uhr
Heidi Sansenböker, die Clubchefin von Mrs. Sporty am Kabelwerk: In einem Check-Up-Gespräch am Beginn werden die Ziele der Damen definiert. Dann können wir sie individuell bei ihrem Training betreuen".
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  • Heidi Sansenböker, die Clubchefin von Mrs. Sporty am Kabelwerk: In einem Check-Up-Gespräch am Beginn werden die Ziele der Damen definiert. Dann können wir sie individuell bei ihrem Training betreuen".
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MEIDLING. Fitness-Trainerin und "Mrs. Sporty"-Filialleiterin Heidi Sansenböker erklärt, wie man in fünf Schritten fit wird:
• Genug trinken: Mindestens zwei Liter pro Tag sollten es sein. Das kurbelt den Stoffwechsel an.
• Ernährung: Drei Mahlzeiten am Tag essen mit einer Pause von vier bis sechs Stunden. Crash-Diäten sind ein No-Go. Sonst beginnt der Körper, Fettreserven anzulegen.
• Motivation: Realistische Ziele stecken und sich nicht unter Druck setzen.
• Stress: Psychische Belastung macht dick.
• Bewegung: drei Mal pro Woche ein individuelles 30-minütiges Training durchführen - bei Mrs. Sporty am Kabelwerk kann man sich beraten lassen. WERBUNG

Heidi Sansenböker, die Clubchefin von Mrs. Sporty am Kabelwerk: In einem Check-Up-Gespräch am Beginn werden die Ziele der Damen definiert. Dann können wir sie individuell bei ihrem Training betreuen".
Im diesem Sportclub macht Bewegung einfach nur Spaß: Hier trainieren die Damen auf den Stationen, immer unter den wachsamen Augen der Betreuerinnen.
Sandra Kiessewetter (35) mit Trainerin Marie: "Ich finde die Betreuung hier einfach toll. Da ich Probleme mit der Halswirbelsäule habe, ist es wichtig, die Übungen auch richtig zu machen.
Aloisia Mayer (70) kommt seit 3 1/2 Jahren: Ich schätze die Atmosphäre und fühle mich durch die Bewegung einfach viel wohler!"
Erna Winkler ist stolze 83 und trainiert 2 Mal wöchentlich im Club und das seit 3 Jahren: "Würde ich hier nicht regelmäßig herkommen, wäre ich heute nicht so beweglich!"
Dehnen nach dem Training ist ein Muss! Das wissen auch Erna und ihre Tochter Andrea.
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