Für Mütter mindestens 5 Wochen nach der Entbindung und bei Bedarf.
Ziele:
Stärkung der Körperwahrnehmung u.a. durch unterschiedliche Entspannungstechniken
Kräftigung von Beckenboden und Bauchmuskulatur in rückenschonenden Ausgangsstellungen und Einbeziehung der richtigen Atmung zur Vermeidung von Senkungsbeschwerden und Inkontinenz
Haltungsschulung bei Alltagsbewegungen wie Sitzen, Bücken, Heben, Tragen, Husten, Niesen und Hausarbeit
Anregungen für regelmäßige in den Alltag leicht einzubauende Übungen für zu Hause.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Badetuch oder Decke, Matten sind vor Ort!
Leitung:
Eva Haux, staatlich gepr. Sport- und Gymnastiklehrerin, Ordinationsassistentin
Kosten:
€ 68,- / € 60,- für Mitglieder
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