St.Andrä-Wördern
Outdoor-Trainingskonzept mamaFIT
- Nina Zadina-Benedikt macht Mamas fit.
- Foto: Privat
- hochgeladen von Katharina Gollner
Als Mama ist es oft schwer Baby und Sport unter einen Hut zu bringen; die eigenen Interessen und Bedürfnisse bleiben auf der Strecke. Mit dem Outdoor-Trainingskonzept mamaFIT wird der Spaziergang mit einem effizienten Workout verbunden. Trainiert wird ganzjährig im Freien. Im sportlichen Fokus steht die Mutter selbst, das Baby ist dabei, was Zeit und Geld spart, da kein Babysitter benötigt wird. Das offene Kurssystem bietet Mamas genau die Flexibilität, die sie brauchen: der Einstieg ist jederzeit möglich.
ST.ANDRÄ-WÖRDERN (pa). Das gute Gefühl etwas für sich selbst getan zu haben
Bewegung an der frischen Luft hat nicht nur für die Mutter, sondern auch für das Kind zahlreiche positive Effekte, sorgt für den nötigen Frischekick und gibt mehr Energie für den Alltag als Mama. Das eigene Körpergefühl wird verbessert, unliebsame Schwangerschaftskilos schmelzen dahin; aber auch der Vitamin D-Haushalt wird positiv beeinflusst.
Mama-Problemzonen adé
Das Training richtet sich an Schwangere und Jungmütter, die Übungen werden individuell auf die Teilnehmerinnen angepasst. Bei dem BodyWeightTraining wird der gesamte Körper mit einfachen Übungen gestärkt – gegen typische „Mama-Problemzonen“, wie Rücken- und Nackenschmerzen, aber auch Fehlhaltungen aufgrund falscher Hebebewegungen, stundenlangem Stillen oder Tragen, wird aktiv trainiert. Außerdem wird im Rahmen von mamaFIT mit Nina gezielt auf Themen wie Beckenboden und Rectus Diastase eingegangen.
Keine lange Anfahrtszeiten
Ab 14. April 2020 findet mamaFIT mit Nina in St. Andrä-Wördern statt. Trainiert wird jeden Dienstag von 9.30 bis 10.30 Uhr entlang des Hagenbaches. Treffpunkt ist bei der kleinen Brücke Ecke Hagenbachgasse/Flurgasse. Gerade für Mamas ist die räumliche Nähe entscheidend, da so nicht Kind und Kegel verladen werden müssen. Als Trainingsgeräte dienen Therabänder und Wasserflaschen; Sitzbänke, Wände, Geländer, alles was die Route zur Verfügung stellt, wird aktiv miteinbezogen.
Von Heavy-Userin zur Trainerin
Die zweifache Mama und studierte Kommunikationswissenschafterin durchlebte selbst sämtliche Phasen rund um Schwangerschaft - und Training danach - mit einem und in weiterer Folge mit zwei Kindern mit mamaFIT und weiß aus eigener Erfahrung über die positiven Effekte zu berichten. Vom „mamaFIT-Virus“ infiziert begann sie eine Fitness- und Gesundheitstrainerausbildung als Grundvoraussetzung, um überhaupt die spezifische Ausbildung zur mamaFIT Trainerin machen zu können und kehrte dafür Kommunikation & Marketing nach knapp 15 Jahren den Rücken zu. Nina Zadina-Benedikt machte aus ihrem Hobby einen Beruf aus Leidenschaft und widmet sich dem Thema „Frauengesundheit“.
Nähere Informationen zu mamaFIT mit Nina finden Sie auf der Website:
www.mamafit.at/trainer/nina-zadina-benedikt
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