Was tun gegen Falten?

Collagen supplementieren?

Collagen supplementieren bedeutet, zusätzliches Kollagen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einzunehmen. Kollagen ist ein wichtiges strukturgebendes Protein, das in unseren Knochen, Haut, Sehnen und Bändern vorkommt. Es spielt auch eine Rolle bei der Gesundheit von Haaren, Nägeln und Gelenken.

Menschen nehmen Kollagen-Präparate aus verschiedenen Gründen ein. Einige möchten ihre Hautalterung verlangsamen, indem sie Falten reduzieren und die Hautelastizität verbessern. Andere nehmen Kollagen ein, um ihre Gelenke zu unterstützen und mögliche Schmerzen und Steifheit zu lindern. In einigen Fällen kann die Einnahme von Kollagen auch zu einer Verbesserung der Haar- und Nagelgesundheit beitragen.

Es gibt verschiedene Formen von Kollagen-Supplementen, darunter Kollagenpulver, -tabletten und -getränke. Die empfohlene Dosierung kann je nach Produkt variieren, daher ist es wichtig, die Anweisungen des Herstellers zu beachten.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Wirksamkeit von Kollagen-Supplementen wissenschaftlich noch nicht eindeutig nachgewiesen ist. Während einige Untersuchungen positive Ergebnisse zeigen, gibt es auch Studien, die keinen signifikanten Nutzen feststellen konnten.

Bevor man Kollagen supplementiert, ist es ratsam, mit einem Arzt zu sprechen, insbesondere wenn man bereits andere Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente einnimmt. Ein Arzt kann individuelle Empfehlungen geben und potenzielle Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen überprüfen.
Kollagen-Supplementierung (nach Überprüfung eventueller Neben- und Wechselwirkungen) macht Sinn ab einem gewissen Alter. Allerdings ist es kein Ersatz für einen gesunden Lebensstil. Wenn man ständig die Nächte durchmacht, wenig schläft, übermäßig viel Alkohol trinkt oder raucht, dann nützt das beste Kollagen-Präparat nichts. Wenngleich ernüchternd, so ist es.