Prosit Neujahr: Tipps gegen den Kater danach

Viel Wasser und fetthaltiges Essen helfen gegen das böse Erwachen am Morgen danach.

BRAUNAU (penz). Am Silvesterabend knallen die Korken, am Tag danach der Kopf. Oft bleibt es nicht nur bei einem Stößchen, Alkohol wird zu diesem Festtag in rauen Mengen getrunken. Wenn der Rausch dann erst mal ausgeschlafen ist, plagen sich die Zecher damit, den Neujahrskater zu zähmen.

Genügend Wasser trinken
Ein alkohollastiger Abend hat Übelkeit, Kopfweh und Kreislaufprobleme zur Folge. Der Alkohol entzieht dem Körper Wasser und sorgt damit für ein böses Erwachen. "Um den dehydrierten Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen, sollte man viel Wasser trinken", weiß Fachärztin Eva Permanschlager. Deshalb empfiehlt es sich, auf der Party zwischendurch immer wieder ein Glas Wasser zu trinken. Das Kopfweh am nächsten Morgen kann so verhindert werden. Es ist ratsam, bereits vor der Feier und am folgenden Morgen für genügend Flüssigkeitszufuhr zu sorgen.

Eiweiß- und fettreich essen
Trinken auf leeren Magen ist nicht empfehlenswert. Weiß man schon im Voraus, dass die Nacht länger wird, sollte man sich eine gute Grundlage aneignen. Wichtig ist, dass etwas Fetthaltiges oder Öliges gegessen wird. Dies verlangsamt die Alkoholaufnahme ins Blut. "Auch das Katerfrühstück soll eiweißhaltig und fettreich sein", rät Permanschlager gegen die Übelkeit nach einer durchzechten Nacht. "Am allerbesten ist es, gar nicht erst so viel zu trinken." Brummt der Schädel jedoch am Morgen, wirkt frische Luft Wunder. "Sporteln in der Natur peppt auf und bringt den Kreislauf in Schwung", so die Ärztin. Neben genügend Schlaf kann bei gröberen Beschwerden auch ein Kräutertee als "Katerkiller" getrunken werden. Dieser entzieht dem Körper das Gift und bekämpft das Kopfweh.